土豆長胖嗎?天啦,原來是這樣的
只要是考慮過減肥這件事情的人,應該都會考慮過一件事情就是吃土豆會胖嗎?土豆作為碳水化合物的一員,經常就會被劃分在發胖區了。土豆裡面含有豐富的纖維素和水分,只有很少的澱粉,那麼這種情況下,吃土豆長胖嗎?這個問題我們就一起來看一下吧。
一、土豆長胖嗎
其實適量的吃土豆是不會長胖的,因為在一個土豆裡面只有百分之20的澱粉,其餘的都是水分或者是可以幫助我們產生飽腹感的植物膳食纖維。所以說,只要找到正確的吃土豆的方法是不會長胖的,而且還可以有很好的減肥的效果。
土豆之所以會被大家認為會長胖的原因,是很多人都把土豆做成薯片或者是薯條。這種不太正確的做土豆的方式,讓僅僅只有幾千卡的熱量土豆,馬上上升到幾百千卡了。所以其實土豆並不會長胖,加了很多油的土豆是會胖的。因為土豆的確有非常強的吸油的能力。
二、怎麼做土豆好呢
幹鍋土豆
1.把土豆切成片狀,提前泡一下水。
2.在鍋裡面多加一些油,把土豆扔進去煎一下。
3.等到雙面的顏色有一點點的金黃色出現就可以盛出來了。
4.同樣也炸一下胡蘿蔔,用剩餘的油炒一下肉段,等待顏色稍微變了一些就可以倒進去適量的蔥薑蒜,等待炒出香味之後,就可以加入土豆片和胡蘿蔔了。
5.倒進去適量的醬油和料酒進行翻炒,加入適量的鹽巴和孜然,等待水分烤乾一些就可以利用餘熱炒一下辣椒,翻炒出鍋了。
6.一道好吃的香噴噴的幹鍋土豆就完成了。
現在相信吃土豆長胖嗎,大家應該都已經很瞭解了。只要我們找到做土豆的正確方法,減少炒菜時候食用油的用量,相信大家一定可以吃到好吃的而且還不會容易長肉的土豆了。那麼,現在就來嘗試做一下,清爽無油的好吃的土豆美味吧。
-
明目食材有哪些
隨著手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對著螢幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。為了我們的健康著想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
養肺清肺吃什麼好
隨著生活水平的提高,人們在解決日常溫飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
營養價值極高人蔘有什麼功效
人蔘是一種名貴的中草藥,也是一種常見的保健品,很多人會在日常送禮的時候選擇這個中藥材,人蔘雖然大家都知道它的價值高,但也只是對它的價值略知一二,並不知道人蔘有什麼功效,今天,我就細細地講解這種食材,看看名貴的人蔘到底有什麼功效。一、人蔘有什麼功效1、保護脾...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...