減肥的最佳食物芋頭與地瓜怎麼做好吃
經常說在減肥的時候不能吃主食,可以用一些粗糧代替。我們平時所說的粗糧主要就是燕麥、薏仁、小米這些五穀,當然還有比較能夠吃飽肚子的就是玉米和芋頭、地瓜這些。那今天我們就來了解一下芋頭和地瓜怎麼做會比較好吃吧,這樣既能吃美食又可以減肥。
減肥的最佳食物芋頭與地瓜怎麼做好吃
一、直接蒸著吃
我們可以把買回來的地瓜和和芋頭用清水將外面的表皮上洗乾淨之後,在鍋中放入適量的清水,將芋頭和地瓜直接放在水裡面開大火煮,水煮開之後調成小火慢慢的煮,煮熟之後就可以吃了。煮熟的地瓜它是有淡淡的甜味的,我們可以直接吃。芋頭所含的糖分比較少,吃起來沒什麼味道,我們可以用一些白糖來蘸著吃,但也對於減肥來說的話,儘量還是不要用糖的會比較好。
二、煮湯喝
芋頭和地瓜都含有非常豐富的膳食纖維,但是它們的水分含量會比較少,吃起來會比較幹。所以我們可以把地瓜和芋頭來做甜湯吃。地瓜和芋頭洗乾淨之後去掉表皮,然後把它切成塊,在鍋中放入適量的水,將切好的芋頭、地瓜塊放在水裡煮熟之後,連湯一起吃,更容易吞嚥和減肥。
三、炒著吃
我們在平時的菜餚當中也經常會看到用地瓜和芋頭炒的食物,更加能夠入口。炒的時候也跟我平時炒菜一樣,可以放入一些醬汁調味,在出鍋的時候拿撒上一些蔥花,好吃的炒芋頭、炒地瓜就做好了,而且鹹鹹的味道更適合於大眾。對於減肥人士來說裡面沒有糖分的攝入比較好的。
學會了這幾種烹飪技巧,那麼在減肥的道路上你就不會覺得那麼痛苦了。吃不下的那些粗糧可以換著方式吃,改變不同的口味,這樣吃著也會覺得開心多了。更重要的是,吃著吃著人就瘦了。所以下小夥伴還等什麼呢?趕緊學起來吧,讓減肥之路越走越順。
-
孕婦感冒喝什麼好,有什麼飲食禁忌
說到感冒,相信不用再過多的解釋啦,誰都經歷過,感冒的種類也有好多種,除了對症用藥外,食療也是必不可少的,畢竟病從口入,那麼問題來啦,孕婦這個特殊需要呵護、照顧的群體,感冒了喝什麼好呢,以及有什麼飲食禁忌,針對這些問題,接下來仔細的說說。一、孕婦感冒喝什麼好1.冰糖燕...
-
桂圓吃多了好嗎,有什麼影響
隨著人們生活水平的不斷提高,人們對生活質量的要求也越來越高,對飲食的要求也從滿足溫飽到營養均衡。水果已經成為人們生活中離不開的一種食品,水果的品種有很多種,不同品種的水果,不僅長得不一樣,味道跟營養也不盡相同,今天小編就跟大家聊一聊桂圓這種水果。桂圓吃多...
-
吃什麼對耳朵好,來了解一下!
追女生都需要主動,食物也是一樣,食物不會自己跑上門來跟我們提親,我們需要把它們找出來,美食和手機、電腦一樣,都非常讓人沉迷,所以需要我們有一雙發現美的眼睛,那麼我們平常要仔細觀察並認真考慮哪些好吃了,所以吃什麼對耳朵好,來看看吧!一、吃什麼對耳朵好1、豆類豆類...
-
聽說扔巴魚的一年就是一輩子,這究竟是怎麼回事呢?
不管是在波濤洶湧的大海,還是在清澈無暇的湖裡,或者是在細水長流的小河裡都生存著各種各樣的魚兒,有大的,有小的,有凶猛的也有機靈的,有壽命長也有壽命很短的。正式因為這各有特色的魚才使得我們的水裡世界變得豐富多樣,但不知你是夠知道有一種只有一年壽命的小魚,叫作...