薏米粉怎麼吃,有怎樣的功效
提到薏米大家都很熟悉,都知道他有除溼的作用,那麼薏米粉顧名思義就是用薏米作為原料磨成的粉末,在一定程度上它具有保健價值以及很高的美容功效,很受女性朋友們追捧。平日裡可以用來飲用,也可以製作面膜,接下來和小編一起看看它的功效吧。
一、薏米粉怎麼吃
1.生薏米煮湯服食,利於去溼除風;用於健脾益胃、治脾虛洩瀉則須炒熟食用。
2.薏米用作糧食吃,煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利溼。
3.將鮮奶煮沸,加入薏仁粉適量,攪拌均勻後食用。常食可保持面板光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4.薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2-3小時,讓它充分吸收水分,在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。
二、薏米的作用
1.有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。
2.用於頭髮:它具有營養頭髮、防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟的作用。
3.用於面板:使面板光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及面板粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。
4.此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使面板角質軟化,對面板贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。
三、薏仁粉面膜
1.將100克左右的薏米洗乾淨,放進鍋里加4倍水泡3個小時,然後煮沸開小火再煮1分鐘,煮爛一點更好,把煮好的薏米湯倒到容器裡放冰箱冷藏。需要時倒一點薏米湯,加牛奶,滴2-3滴蜂蜜攪勻,用面膜紙浸透,將浸透好的面膜紙敷臉15分鐘。
2.將薏米粉20克左右,加適量牛奶調成糊狀,再滴2-3滴蜂蜜攪勻,將臉清潔乾淨,用調好的糊狀敷於面部,20分鐘後用清水洗淨即可。(面板有緊繃感覺)
3.將薏米粉20克左右,加半個蛋清調成糊狀,清潔面部後用調好的糊狀敷於面部,20分鐘後用清水洗淨即可。(感覺清爽)。
4.乾性面板做面膜適合薏米粉加蜂蜜,油性面板做面膜適合薏米粉加牛奶。
薏米粉怎麼吃大家應該學會了,雖然說薏米粉的功效有很多,但是使用過多會使身體冷虛。如果您是虛寒體質的朋友,那麼就不適合長時間服用薏米粉,而且出在月經期以及懷孕時期的女性朋友們也要避免食用薏米,畢竟它也只是保健品,不要當做藥品使用哦!
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