紅豆薏米水減肥做法,薏米的功效與作用
隨著人們的飲食節奏越來越不規律,暴飲暴食,肥胖患者也是逐年的增多,減肥也成為越來越多的人的困擾,那麼今天,小編就教給大家一個減肥方法,那就是紅豆薏米水減肥法。紅豆跟薏米大家都應該再熟悉不過了,那麼它們怎麼加在一起減肥呢,小編來教教您怎麼做吧。
一、薏米
薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經;有健脾利水、利溼除痺、清熱排膿、清利溼熱之功效,薏米具有豐富的營養和藥用價值,我國古籍對此多有記載,一向被女性視為恩物,因為它美白、抗老化的功效,自古就倍受推崇。薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為病中或病後體弱患者的補益食品;經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。
薏米能增強腎功能,並有清熱利尿作用,因此對浮腫病人也有療效;經現代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細胞的增殖,可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療;健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發病機率;薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體面板光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色。
二、紅豆薏米水減肥做法
原料:
薏米 適量 紅豆 適量
紅豆薏米水做法
1、薏米,紅豆洗淨,浸泡24小時,或過夜,放入煮鍋中,倒入足夠水(和平時做粥時的水量相當)
2、開火煮至鍋中水沸開後,關火燜一小時
3、再開火,煮至鍋中水再沸後,關火,將湯濾出當水喝,紅豆和薏米當飯或粥吃
特別提示:在熬薏米紅豆粥的時候,千萬不能加大米進去!因為大米長在水裡,含有溼氣,溼性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛溼的,本身不含溼,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的溼給除掉,一旦加進去大米,就等於加進去了溼氣,所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。
三、薏米的功效與作用
薏米別名薏苡仁、苡米、米仁、六穀子等,含有薏苡仁油、薏苡仁酯、固醇、多種氨基酸、碳水化合物、維生素B等營養成分。薏米的功效:薏米性質微寒,有健脾、去溼、利尿的功效
紅豆薏米水減肥您會了吧,不禁可以當飯還可以代替早餐粥,這樣您不僅不用節食,還可以在減肥的過程中美容養顏,一舉兩得。最後,小編要提醒廣大減肥愛好者,一定要通過改善合理的飲食以及適當的運動進行減肥,千萬不要用節食法,這樣會餓壞自己的身體。
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