潤喉祛痰吃什麼
喉嚨不舒服或者感覺有痰去不了,是挺難受的一件事情。感冒喉嚨容易不舒服、抽菸、常喝酒的朋友也很容易喉嚨不舒服。那麼,日常中除了減少吃這些對喉嚨不好的食物外,外吃什麼可以潤喉祛痰呢?今天我們和小編一起來了解一下,哪些食物可以潤喉祛痰?
潤喉祛痰吃什麼好呢
一、 三楂羹
感冒的後期,咳嗽、多痰、異物感是導致嗓子不舒服的主要原因。山楂具有一定的有平喘化痰、緩解嗓子疼的作用。
製法:將鮮山楂蒸熟後去皮,然後搗碎做成山楂羹。
二、雪梨羹
雪梨是一種滋陰潤肺的好食材,對緩解肺熱感冒引起的嗓子幹、嗓子疼等效果很好。
製法:取新鮮的雪梨,用勺子將其完全搗碎,然後放到蒸鍋上蒸熟,吃之前加少量蜂蜜即可。
三、蛋花糖油湯
適用於咽喉部乾澀、有異物感,有慢性咽炎的患者。
製法:一個雞蛋,白糖、小磨香油各兩湯匙。把雞蛋打進水杯內,用筷子把蛋清和蛋黃攪勻,放入白砂糖、小磨香油,然後衝入200-300毫升剛燒滾的開水,加蓋保溫三分鐘即成。
四、羅漢果茶
羅漢果有潤肺止咳、生津止渴的功效,適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳。
製法:最常見且簡便的方法就是取一顆直接泡水喝,將適量的幹羅漢果用沸水沖泡,待稍涼便可飲用,味道甘甜清香。對於少數寒涼體質的人群,在服用羅漢果時可放入一二片薑片一起泡煮即可中和羅漢果的寒性。
五、白蘿蔔汁
白蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效,對急慢性咽炎都有很好的緩解作用。因此,生榨白蘿蔔汁對緩解咽喉不適非常有效。
製法:可用新鮮的白蘿蔔榨汁100毫升,根據個人體質調整每次飲用的量。體質好的可分兩次喝;體質差的可少喝或飯後喝;胃口不好的可加一點溫水,口味不適的可以加入一些蜂蜜調味後再喝。
六、麥冬玄蔘雪耳茶
適用於辛辣、油炸燒烤食物或菸酒刺激造成的黏膜受損而引發的喉嚨痛。
製法:麥冬10克、玄蔘10克、雪耳5克。將材料加入滾水沖泡,燜10分鐘後即可飲用。因麥冬、玄蔘為涼性藥材,有軟便功效,腸胃功能不佳、有腹瀉症狀的人不宜飲用。
七、胖大海茶
適用於聲帶使用過度,如講話過多,大吼大叫後出現喉嚨發炎、水腫而引起的疼痛。
製法:胖大海茶6克、甘草2-3片。將材料加入沸水沖泡,燜10分鐘後即可飲用。因胖大海有通便效果,有腹瀉症狀的人不宜飲用。
八、金銀花茶
嗓子幹疼是感冒的預警訊號,金銀花對於細菌性感冒引起的嗓子疼效果很可以清熱祛火。
製法:建議每次取3-4克乾的金銀花,加入熱水浸泡,每天喝兩杯對緩解這種症狀很有效,連續兩天症狀就會好轉。如感覺口感不佳,可以加幾塊冰糖。但應該注意金銀花性寒,易傷脾胃,不宜常喝。
潤喉祛痰吃什麼呢?多吃蔬菜水果,少吃油炸食物。忌菸忌酒、日常多吃以上小編推薦的潤喉祛痰的食物,肯定可以幫助到我們的喉嚨的。特別到了炎熱的夏季或者容易感冒生病的季節,更要多吃點去火,潤肺的食品,不僅去火還能避免上火而導致喉嚨發炎。
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