香蕉香甜可口,那麼香蕉的功效有哪些呢
香蕉,是我們生活中非常普遍的水果,它嫩黃誘人的色澤、沁人心脾的芳香,加上肉質軟嫩綿軟,口感清甜,非常受大眾的喜愛,也特別適合老人、小孩食用。香蕉細分起來也是有不少的品種,像芭蕉、粉蕉、牛角蕉、芝麻蕉等。根據外皮的顏色又有黃香蕉和紅香蕉之分。它不僅可以直接咬著吃,也可以做成好吃的小吃和美食。香蕉香甜可口,那麼香蕉的功效有哪些呢?
香蕉的功效
1.補充礦物質的功效
香蕉中含有大量的礦物質元素,如鈣、鎂、鉀、鐵、磷、鐵、硒、鋅等,其中要數鉀元素的含量最為豐富,每100克的香蕉中大約含有鉀256毫克,在水果中位於前列。我們知道,穩定數量的鉀對於維持體液的酸鹼平衡和機體正常的生理功能具有很重要的作用,因而經常食用香蕉能夠有效地補充人體所需礦質元素,保持生命活力。
2.補充維生素的功效
香蕉也是一種富含多種維生素的水果,比如維生素A、維生素B、維生素C、維生素E,其中以維生素A和C的含量居多。眾所周知,維生素是維持人體生命活動和保持機體健康必需的物質,充足的維生素才能夠保證人體物質和能量的正常代謝。而食用香蕉就恰好能補充多種維生素從而滿足人體需要。
3.幫助減肥的功效
香蕉中含有比較豐富的果糖、多糖等糖類物質,進食香蕉後,會使人體血糖比較快速的達到一定水平,從而使人容易產生飽腹感,降低食慾,因而會減少其他食物的攝取;再者,香蕉中富含果膠和膳食纖維,能加快胃腸蠕動,促進人體多餘熱量和垃圾及時有效地排出體外,減少脂肪囤積,有利於減肥瘦身。
以上就是香蕉的功效中比較突出的方面,當然,除此之外,香蕉中還含有植物蛋白質、胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、煙酸、水分等人體有益的元素和物質。經常適時適量地食用香蕉,就能有效補充豐富多樣的元素和物質,滿足生命活動所需,因此說,香蕉是一種非常適合養生保健的營養佳果。
-
孕婦感冒喝什麼好,有什麼飲食禁忌
說到感冒,相信不用再過多的解釋啦,誰都經歷過,感冒的種類也有好多種,除了對症用藥外,食療也是必不可少的,畢竟病從口入,那麼問題來啦,孕婦這個特殊需要呵護、照顧的群體,感冒了喝什麼好呢,以及有什麼飲食禁忌,針對這些問題,接下來仔細的說說。一、孕婦感冒喝什麼好1.冰糖燕...
-
桂圓吃多了好嗎,有什麼影響
隨著人們生活水平的不斷提高,人們對生活質量的要求也越來越高,對飲食的要求也從滿足溫飽到營養均衡。水果已經成為人們生活中離不開的一種食品,水果的品種有很多種,不同品種的水果,不僅長得不一樣,味道跟營養也不盡相同,今天小編就跟大家聊一聊桂圓這種水果。桂圓吃多...
-
吃什麼對耳朵好,來了解一下!
追女生都需要主動,食物也是一樣,食物不會自己跑上門來跟我們提親,我們需要把它們找出來,美食和手機、電腦一樣,都非常讓人沉迷,所以需要我們有一雙發現美的眼睛,那麼我們平常要仔細觀察並認真考慮哪些好吃了,所以吃什麼對耳朵好,來看看吧!一、吃什麼對耳朵好1、豆類豆類...
-
聽說扔巴魚的一年就是一輩子,這究竟是怎麼回事呢?
不管是在波濤洶湧的大海,還是在清澈無暇的湖裡,或者是在細水長流的小河裡都生存著各種各樣的魚兒,有大的,有小的,有凶猛的也有機靈的,有壽命長也有壽命很短的。正式因為這各有特色的魚才使得我們的水裡世界變得豐富多樣,但不知你是夠知道有一種只有一年壽命的小魚,叫作...