糖尿病人能吃石榴嗎,糖尿病吃什麼好?
石榴宿稱為水果皇后,抗氧化效果特別的的好,石榴籽紅彤彤的,也特別的像寶石,看著就很有食慾。象徵著團圓的石榴,中秋節還要給嫦娥擺上一盆呢~這些都足以說明石榴的好,營養價值高。石榴不僅是水果,做飲品也非常的好喝,石榴樹也非常的容易成活,基本上現在的小區都能有一兩顆。
一、糖尿病人能吃石榴嗎?
糖尿病是生活中較多的患病人群,若是出現糖尿病的情況的話,飲食是非常需要注意的。石榴是非常常見的水果,但是糖尿病人能不能吃呢?小編給大家講講糖尿病人能吃石榴嗎、糖尿病吃什麼好以及怎樣預防糖尿病
糖尿病人是可以吃石榴的,因為糖尿病是胰島素分泌不足以高血糖等為病症的代謝性疾病病,因此要在血糖穩定情況下才可以吃的,同時要注意不可以多吃的,容易引起血糖反覆。石榴性味甘、酸澀、溫,具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富,維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。
二、糖尿病吃什麼好?
1、玉米鬚煲瘦肉
取玉米鬚30克,瘦豬肉100克,加水共煮湯。待熟後去玉米鬚,飲湯食肉。本方適用於一般糖尿病患者,但偏於腎陽不足者不宜。
2、家常炒洋蔥
取洋蔥250克,用家常烹炒法制成菜餚,隨飯食用。或取洋蔥50~100克,水煮1~2分鐘後服食。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效,能提高血中胰島素水平以降低血糖,還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,適用於糖尿病伴有動脈硬化患者食用。
3、枸杞子燉兔肉
取枸杞子15克,兔肉250克,加水適量,文火燉熟後加鹽調味,飲湯食兔肉。枸杞子為滋補肝腎之良藥,據藥理研究,其有降血糖作用。兔肉有補中益氣、止渴健脾、滋陰強壯之功用,《本草綱目》及《增補本草備要》均言能“治消渴”。該方適用於糖尿病之偏於肝腎不足者。腸燥胃熱者不宜。
4、蚌肉苦瓜湯
取苦瓜250克,蚌肉100克。將活蚌放清水中養兩天,洗淨後取蚌肉,與苦瓜共煮湯,熟後酌加油、鹽調味,即可服食。據近代文獻記載,苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質,有明顯的降血糖作用。中醫認為,苦瓜性味甘苦寒涼,能清熱、除煩、止渴;蚌肉甘鹹而寒,能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用,清熱滋陰,適用於糖尿病之偏於胃陰虛有熱者。
5、綠豆南瓜羹
綠豆250克,南瓜500克,切塊,加水適量,煮熟食用。南瓜性味甘、寒無毒,有清熱潤燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果膠,有促進人體內胰島素分泌的功能,而且富含維生素,是一種高纖維素食品。綠豆甘、涼,有消暑、利尿、解毒的作用,含大量人體必需微量元素。此方適用於消谷善飢者,常食有穩定血糖作用。
三、怎樣預防糖尿病?
1、調整飲食結構
肥胖的人往往是飲食習慣不正確而導致的,肥胖患者易患糖尿病。所以,日常生活中,需關注體重,避免過於肥胖。調整飲食結構,抑制過多脂肪,糖分及蛋白質的攝入。平時可多食玉米,紅薯,含纖維質類,五穀及糖耐量少的食物。
2、常運動
運動能提高機體的免疫能力,提高內分泌系統功能,且促進脂肪代謝,從而減輕體重,抑制肥胖。
研究表明:餐前的一段時間的運動對於控制血糖的作用比一天內的運動更有效。一天當中有6至8小時都坐著的人患糖尿病的可能性為19%。
3、保持心情舒暢
人的情緒好壞是會影響人的身體狀況的,保持心情愉快舒暢,做事不過於急躁,不安。遇事冷靜,對自己的身體也會有很大的好處。常發脾氣的人,衰老得快。
4、定期體檢
體檢的好處就在於可以定期知道自己的身體狀況,早一步進行預防。要定期到醫院去檢查身體,進行血糖,尿糖檢測。糖耐量減低時,要積極預防。
糖尿病患者是可以適量的吃些石榴的,但是不可一次食用過多,在血糖穩定的情況下食用是最好。糖尿病患者在日常生活中,也可以製作一些有利於恢復的食療。但是要注意調整飲食結構,不可一味的吃某類食物。保持好心情是可以預防糖尿病的哦。
糖尿病人能吃石榴嗎?是可以適當的吃些石榴的,但是不要一次吃太多哦,病都是吃出來的,這句話也不是完全錯誤的,至少針對於糖尿病人來說,是需要謹慎對待的,吃屎一方面,同時還是要注意鍛鍊身體,強壯體魄,從根本上解決問題或者緩解問題。
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