提子與蘋果有哪些營養,提子蘋果汁怎麼做
提子與蘋果是市場上和超市裡十分常見的水果,而且提子與蘋果也是水果撈裡經常出現的美味水果,提子與蘋果可以直接咬著吃,還可以做成好看的果盤享用,還可以做成提子與蘋果蛋糕哦,但無論怎麼吃,提子與蘋果都是十分有營養的食物哦,而且又很美味,那麼提子與蘋果有哪些營養呢?提子與蘋果怎麼做?
一、提子營養價值
1.提子中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時,若及時飲用葡萄汁,可很快使症狀緩 解;
2.法國科學家研究發現,提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用;
3.提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基;
4.提子中含有一種抗癌微量元素,可以防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應,促進早日康復。
二、蘋果的功效
中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
1.補血:鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2.保養肌膚:蘋果中富含鎂,鎂可以使面板紅潤光澤、有彈性。
3.保護心臟:蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
4.蘋果生吃治便祕,熟吃治腹瀉:蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質,鞣酸是腸道收斂劑,它能減少腸道分泌而使大便內水分減少,從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”,未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便祕的作用,煮過的果膠卻搖身一變,具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。
5.寧神安眠:蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。研究發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6.美白養顏、降低膽固醇:蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功,並富含鐵、鋅等微量元素,可使面板細潤有光澤,起到美容瘦身的作用。
三、提子蘋果汁怎麼做
1.準備好食材。
2.把提子、蘋果洗淨,蘋果去皮、切塊。提子去蒂。
3.把切好的蘋果,提子放入料理機。
4.再倒入適量的涼白開。開啟電源。
5.把攪拌好的果汁倒入杯子裡。可以喝了。
提子與蘋果有哪些營養?提子蘋果汁怎麼做?看到這裡,小夥伴們是不是學會了怎麼製作提子蘋果汁了呢?買完提子與蘋果回家,可以直接當成零食吃哦,還可以與家裡的其他營養水果一起做甜點,還可以嘗試做成提子與蘋果罐頭哦,都十分美味又營養哦。
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