滋補養顏湯有哪些
許多很多女性無論是在生活上還是工作上都面臨著很大的壓力,常常面容憔悴,無精打采,在壓力下想要調節身體情況,擁有好氣色和好面板,喝滋補養顏湯就是一個很好的選擇,一些貧血的人也可以通過這些湯來改善這一情況。下面就給大家介紹幾種滋補養顏湯。
滋補養顏湯有哪些
1.蓮子桂圓湯
做法:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量先將蓮子用水泡發,去皮去心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。用法:睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1--2次,可經常服用。
功效:補心血、健脾胃的功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、睡眠不安等。
2.雞肝西紅柿湯
做法:雞肝、西紅柿各200克,水發木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克。先將西紅柿洗淨切片,雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。
功效:補血強身的功效,適用於貧血引起的頭暈眼花。
3.紅棗黑木耳湯
做法:紅棗50克,黑木耳15克,冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨,放入小碗中,加水和冰糖適量,將碗置於蒸鍋中蒸約1小時。
功效:滋陰和營、補益氣血的功效,適合於陰液虧損、氣血不足引起的貧血,如面色胱白、低熱口乾、腰腿痠軟、疲乏無力等。
4. 羊肝菠萊雞蛋湯
做法:羊肝100克,菠菜250克,雞蛋1個。先將羊肝洗淨,切片,入砂鍋,加水適量,煮熟後搗碎羊肝;菠菜洗淨人鍋,再打入雞蛋,煮熟,口服l--2次,連續服用。
功效:補肝明目、補血養血的功效,適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。
5.鴨肝首烏湯
做法:取鴨肝120克,首烏、西紅柿各30克,水發木耳8枚,胡蘿蔔30克,熟雞油15克,鮮湯500克,味精l克,精鹽2克。先將首烏加水煎取藥汁,西紅柿、胡蘿蔔洗淨切片,鴨肝洗淨切片。淨鍋置旺火上,加人鮮湯、胡蘿蔔、木耳,燒開後待胡蘿蔔熟,下鴨肝、西紅柿片、精鹽、熟雞油,鴨肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。
功效:補血強身的功效,適用於貧血引起的頭暈眼花。
上述的幾種湯大家都學起來了嗎?趕緊回家開始煲湯吧。希望大家通過這五種滋補養顏湯能夠喝出好氣色,改善貧血的情況,但是切忌千萬不能過量的飲用哦,凡事過了都可能會適得其反,我們要學會正確的食用養顏湯的方法,希望這些養顏湯做法介紹能幫助到各位需要的人。
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