醋怎樣減肥,你知道嗎?
人們常說,減肥是人的終身事業。是的,十個人中,有8個是正在進行著減肥計劃的,還有2個可能是正在計劃著要減肥的。那麼,你對減肥的方法瞭解了多少呢?什麼樣的食物可以在減肥的時候吃,才能幫助你減肥呢?大家可能都知道醋可以減肥,但是,你知道醋是怎樣減肥的嗎?
接下來我們就為大家揭開醋怎樣減肥的神祕面紗。
一、醋怎樣減肥
食醋減肥是一種減肥方法,因為醋所含氨基酸能干擾脂肪的合成,起到消耗身體脂肪的作用,又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行,故有輔助性的減肥效果。
二、醋減肥的作用
在歐美一些國家,醋被當做一種健康減肥食品而暢銷,美國的肥胖症患者掀起了一股飲醋減肥熱。據報道:單純男性肥胖症患者每日早中晚三餐飯後各服上稀釋食醋10——20ml,連服1個月以上,體重即有明顯減輕,最多的可減3——5公斤。
對於肥胖症伴發的高血壓,每日1個雞蛋加醋蒸煮而食,連服1周:或每晚以醋浸泡花生仁(連皮)10粒,次日早上空腹時連醋帶花生仁一起吃下,連吃10——15天,有良好的降壓效果。
醋泡黃豆是我國民間流傳較為廣泛的治療便祕的偏方之一,而便祕恰恰就是肥胖的一種常見併發症。近些年,經香港、臺灣、日本醫學界實驗研究,又將其應用於治療肥胖症以及高血壓、糖尿病等等,依靠醋黃豆中的皁素來排除血管壁上的脂肪沉著,以此來減肥和防止動脈硬化,冠心病以及其他心腦血管疾病。
三、醋減肥的具體方法
先將挑選好的黃豆洗淨、晾乾,然後在鍋內炒熟(越炒20——25分鐘,切勿炒焦),待涼後放入乾燥的廣口瓶中(約佔空瓶的二分之一),再倒滿上好的食醋,蓋上蓋子,放置陰涼處(夏天需放入冰箱中),一週後即可食用。每天早晚各吃10粒左右,若服用後出現輕微腹瀉,則酌情減量。如果說不喜歡吃酸,也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。醋黃豆減肥的長處在於對身體無任何副作用,在減肥過程中也不會引起黑眼圈、面板鬆弛等現象。
四、醋減肥的注意事項
現在的醋有很多品種,像烏醋、壽司醋裡的鈉含量也很高,100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉,5茶匙烏醋就相當於1茶匙(5克)的鹽,必須限鈉的高血壓病人要限量使用;烏醋裡也含比較多鉀,不適合腎臟病人。
看了上面文章中對醋怎樣減肥的介紹,相信你對醋在減肥中的作用以及怎樣在減肥中使用醋,有了深入的瞭解了吧。如果你在減肥,並且吃膩了之前的減肥餐,那就嘗試一下,在你的減肥餐中加入一些醋作為調劑吧,相信加入醋之後,你的減肥餐會更加美味。
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