內溼吃什麼好,來看看!
天天都喜歡美食的人運氣不會差,當然一輩子都會順風順水,說起來有些佛系,但是吃起來就不會管那麼多,但是對於內溼患者來說就不能亂吃了,要懂得合理膳食搭配,這樣身體才能一天一天好轉!所以到底內溼吃什麼好,那麼沒關係,一起來看看!
一、內溼吃什麼好一點
體內溼氣重可以吃一些益氣補血的藥品來調節,也可以服用中藥治療,具體的治療還是要到正規醫院去檢查診斷,明確病因,對症治療,還可以結合食療法治療,平時飲食要以清淡為主,避免辛辣刺激的食物,也可以適當的運動,提高自身免疫力。
二、食物
1、薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2-3個小時,然後放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。薏米是生活中最常見的祛除溼氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去溼氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2、山藥排骨湯
取適量的山藥洗淨,切成小塊。排骨斬小塊,洗淨,放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可。體內溼氣太重主要是因為脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除溼氣的效果。
3、瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗淨切片,用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片,放入鹽水中浸泡,去苦澀味。鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然後放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可。苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除溼氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除溼氣。
4、排骨燜香菇
排骨斬小塊,洗乾淨,過沸水燙一下去除血水。香菇洗乾淨,用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高。而且,因為香菇常年生長在陰暗潮溼的地方,所以抗溼氣和祛除溼氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內溼氣哦。
內溼吃什麼好?關於這些問題我們也是瞭解一些了,其實生活方方面面都是我們要注意的,病症犯了一定要藥到病除,食物當然也是生活中的組成部分之一,要有分辨各個食物的眼睛,瞭解各個食物的效果和特點至關重要,那樣才能吃好身體,那麼如果你們喜歡它的話,可以多多參考一下!
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