榴蓮下奶嗎,這裡來教你
榴蓮非常酸甜的水果,是人們非常願意吃的一種水果,也是非常健康的綠色水果,很多女生也都非常願意吃它。但是孕期的媽媽們常常好奇,性屬熱的草莓在孕期可以吃嗎?大家對這個答案的回答也是眾說紛紜的。下面小編就榴蓮的營養價值來說一說,孕期可以吃榴蓮嗎?
一、榴蓮下奶嗎?
產後媽媽吃榴蓮的好處:根據現代科學研究和營養學研究發現,榴蓮的營養價值極高,它的果肉中含有大量澱粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質,還含有維生素B1、B2、c等多種維生素以及鈣、鐵、鎂、磷、鋅等豐富的礦物質,是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。榴蓮屬滋補有益的水果,非常適合產後新媽媽食用。榴蓮有一定的下奶作用,奶水不足的媽媽,可以吃點榴蓮。
二、產後媽媽吃榴蓮的注意事項
榴蓮雖然好吃,但不可一次吃得太多,從中醫的角度來看,榴蓮性質熱而滯,產後媽媽不適宜過多食用。熱氣體質的產後媽媽或喉痛咳嗽、患感冒、氣管敏感和糖尿病的產後媽媽均不適合吃榴蓮,否則會令病情惡化,對身體無益。榴蓮不宜與酒同食,以免引起食物性質相剋,對身體造成損傷。
三、榴蓮食譜
1、生吃榴蓮
榴蓮是水果之王,其中所富含的營養是十分之多的。有些新媽媽們雖然吃不慣這個味道,但是為了能夠下奶還是可以堅持的。生吃榴蓮是一種不錯的催奶手段,相對於其他方法來說這樣比較簡單也比較方便。
2、榴蓮排骨湯
材料:排骨適量、榴蓮內殼一個、其餘常用調料適量。
做法:首先要將所有的材料都準備齊全,然後放在一邊備用。之後用燉鍋放上一定的清水,開大火將水燒到大約50度左右的樣子,然後把榴蓮的內殼洗乾淨後切成小塊備用。當水燒到50度左右的同時,將排骨放下去。大約20分鐘左右,再將榴蓮殼放下去一起熬湯。最後大火燒開小火慢燉20分鐘左右即可。
3、榴蓮燉雞
材料:老母雞一隻、榴蓮適量、大棗適量
做法:首先將老母雞、大棗清洗乾淨,然後將榴蓮、紅棗、枸杞等材料放入老母雞的肚子裡面。然後將整隻雞都放到燉鍋中,加入適量的水一起燉。同樣是大火燒開再用小火慢燉,差不多兩個小時就好。
以上三種方法對於想要下奶的媽媽來說都是非常有效的,有需要的可以嘗試一下。但是需要注意的是,一些人或許對於榴蓮有過敏反應,這個時候不應該強行食用,因為這樣或許導致身體出現異常情況。如此,對嬰兒也不好。所以希望大家能夠在堅持健康的原則下正確的食用榴蓮。
看到這的小夥伴們都應該知道了吧,榴蓮下奶嗎?答案是肯定的。只要自己合理按量的食用,奶水稀少的情況就會有所緩解。榴蓮排骨湯,就是比較好的下奶食品。新手媽媽可以來嘗試一下。不過切記過猶不及,不要為了奶水充裕一味的過量的食用。
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