海帶和雞蛋能一起吃嗎,一起吃有什麼好處
海帶,富含碘,營養價值豐富,是一種深受大眾喜愛的食材。雞蛋,表面看起來樸實無華,烹製出來的佳餚卻鮮嫩美味,並且富含膽固醇,是老百姓餐桌上必不可少的家常美食。那麼,來自海帶與雞蛋能一起吃嗎?如果能,“水裡遊”的海帶與“地上走”的雞蛋又能碰撞出怎樣的火花呢?
一、海帶和雞蛋能一起吃嗎
可以一起吃。
1、從食物性味上來看,海帶味鹹,性寒,雞蛋味甘,性平,兩者性味互不衝突,可以同食。
2、從營養成分上來看,海帶主要含有水分、蛋白質、膠質、脂肪、纖維素、維生素、以及碘、鉀等多種礦物質,而雞蛋主要含有蛋白質,脂肪、維生素、氨基酸以及鈣、磷、鉀等微量元素,兩者成分互不相剋,可以一起食用。
二、海帶和雞蛋一起吃有什麼好處
1、補充營養 海帶是一種海產食品,雞蛋是蛋類食物,兩者屬於不同種類的食材,食用可以互補營養,可以為自身補充所需的營養。
2、增強免疫力 蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能,而海帶中的優質蛋白質及多種礦物質,兩者一起食用有利於增強自身免疫力。
三、雞蛋和海帶一起怎麼吃
海帶雞蛋湯
(一)食材:
海帶、雞蛋、蔥、食鹽、花椒
(二)步驟:
1、將海帶泡發好,洗淨切絲,蔥切末。
2、熱鍋放進適量食用油,蔥花爆香。
3、放海帶翻炒,加入適量的鹽和花椒粉炒勻。
4、倒入少許清水,蓋上鍋蓋,大火燒開。
5、雞蛋加少許料酒和鹽攪勻。
6、鍋開後,轉圈倒入蛋液。
7、待蛋液凝固後再攪動,加鹽調味即可。
四、海帶不能和什麼一起吃
1、不能與高纖維素食物大量同食
通常下,富含纖維素的食物多吃不易消化,而海帶中含有大量的纖維素及膠質,因此最好不要將兩者同時大量食用,容易造成腸胃負荷,不利於消化吸收,還可能損害腸胃健康。 常見的高纖維素食物:包菜、白菜、花菜、空心菜、蘋果、梨等。
2、不宜和熱性食物過多同食
海帶是寒性食物,不適合與熱性食物一同過多食用,兩者性味衝突,會對腸胃產生較大刺激,正常人群稍微吃點不會有太大影響,但若是一些脾胃虛弱的人群食用,可能會腹瀉、腹痛等不適。 常見的熱性食物:燒烤、油炸食品、辣椒、生薑、大蔥、榴蓮等。
3、不能和寒性食物大量同吃
海帶性味寒涼,容易刺激腸胃,如果和同樣性寒的食物一起過多食用,會導致體內寒氣過重,可能會出現腹痛、腹瀉等不適情況。 常見的寒性食物:橘子、螃蟹、西瓜、哈密瓜、柚子等。
五、吃雞蛋要注意什麼
1、雞蛋與白糖不宜同煮
如果將雞蛋和白糖一起煮食,容易促使蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物,這種物質難以被人體吸收,還可能引起身體不適。
2、雞蛋不與兔肉同吃
在中醫上,兔肉味甘,性寒,雞蛋味甘,性平,兩者中含有一些生物活性物質,一起食用會發生結合反應,刺激腸胃道,引起腹瀉。
3、不宜多吃
雞蛋中含有大量的蛋白質,若是過量食用,容易增加腎臟的負擔,出現腸胃不適,每天食用1-2個雞蛋即可,但不宜再多。
海帶和雞蛋能一起吃嗎?答案已近顯而易見。海帶富含蛋白質、膠質、脂肪與雞蛋富含的脂肪、維生素、氨基酸搭配在一起相得益彰,味道也極其鮮美。但同時也應注意,海帶與雞蛋雖然營養豐富,卻也不可過多食用,同時也應注意搭配禁忌,千萬不要貪口腹之慾影響身體健康。
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