桑葚營養價值,桑葚有什麼功效?
桑葚是大多數人都喜愛的水果,顏色黑潤飽滿,味道甜軟香醇,口感極好,黑黑的桑葚看起來就很有食慾,成為日常人們喜愛挑選的水果伴侶。端一盤洗乾淨的桑葚上桌,家庭裡立刻充盈起幸福的味道。雖然吃過桑葚以後嘴脣和手經常會被染黑,卻絲毫不影響我們對桑葚的喜愛。除了美味,桑葚營養價值又有哪些呢?
一、桑葚營養價值
桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1 、B2 、C 、尼克酸等成分,營養價值是蘋果的5~6倍,是葡萄的4倍,具有多種保健功效。
二、桑葚的養生功效
1、降血脂,防止動脈硬化
桑椹含有的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。
2、烏髮
桑椹含有烏髮素,能使頭髮變的黑而亮澤。
3、美白面板
桑椹有改善面板(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使面板白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老。
4、抗癌
桑椹具有免疫促進作用,可以防癌抗癌。
5、補血養顏
桑葚味甘、酸,性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便祕等症。
6、明目
常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。
7、補肝益腎
桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。夏天可飲用桑葚汁,不僅可補充體力,還可提高性生活質量。
8、改善生殖亞健康
男性精液質量下降是造成不育的主要原因,桑葚則可以改善這種“生殖亞健康”,是很多治療死精症的方劑的重要組成藥物。
9、增強免疫功能
桑葚的一大功效便是能夠增強人體的免疫功能,幫助維持人體的營養均衡,減少細菌侵襲。
10、治療肺結核和少痰乾咳病症
桑葚對於少痰乾咳和治療肺結核均有很好的療效。
11、輔助調理淋巴結核
桑葚是淋巴結核的剋星,對於輔助調理淋巴結核有很好的效果。
12、通腸順便,輔助緩解便祕
便祕雖然不是什麼大病,但是長此以往,對身體健康的傷害也是較大的。可以取桑葚和蜜糖按照1:1的比例用水煎服,每天服用一次,可以一定程度緩解便祕症狀。
三、吃桑葚的禁忌
1、必須要清洗乾淨
現在的商場大多數都會有農藥,或者其他的一些化學成分和細菌,如果不清洗乾淨的話,會不利於身體健康,應該要用淡鹽水浸泡一會兒之後,才能夠使用,一定要用清水反覆的清洗乾淨。
2、腸胃不太好的人,不要吃桑葚
對於腸胃不太好的人來說,桑葚是一種寒性的食物,如果吃了的話,會引發腸胃的,一些問題,引發腹痛,腹瀉的症狀,所以對於腸胃不太好的人來說,應該不要吃一些寒性的食物。
3、高血糖的人不要吃桑葚
對於血糖濃度較高的人來說,千萬不要多吃桑葚,因為桑葚中含有大量的糖分,會增加血糖濃度,不利於血糖濃度較高的人的身體健康。
原來桑葚營養價值和功效十分之多呀,美味的桑葚具有著那麼多有益身體的作用,愛吃桑葚的人們趕緊暗自欣喜一下,看看桑葚都對身體有哪些好處,以後對吃桑葚。不過,禁忌人群不要多吃哦。桑葚的功效之多,常吃桑葚都可以健康養生了,喜愛吃桑葚的朋友要把桑葚洗乾淨再入口,不要吃桑葚的同時又帶進新的細菌哦。
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