牛肉的營養,愛吃牛肉的你知道嗎?
牛肉,一種高階大氣上檔次的食材,牛肉可以製作多種小零食,牛肉粒,牛肉乾,諸如此類,但是牛肉也能出現在西餐廳,牛排大家也都不陌生吧,你愛吃牛肉嗎,你知道牛肉有什麼營養嗎?想了解的小夥伴嗎快跟隨小編我一起來看看牛肉的營養價值吧。
一、牛肉的營養
1、牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品。
2、牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
3、水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
二、牛肉家常做法
1、紅燒土豆牛肉
材料
牛肉,土豆
做法
(1)將牛腱肉放入沸水鍋中焯一下,撈出用清水衝去血沫,改刀成小塊用醬油、料酒、胡椒麵拌勻碼味十五分鐘。
(2)土豆去皮洗淨切成大塊;蔥切段;薑切片;香菜切成短節。
(3)炒鍋置於旺火上,倒入花生油燒六成熱,放入蔥段、薑片炒香,放入碼過味的牛腱肉塊翻炒至收幹湯汁,注入清水沒過牛腱肉塊,投入八角、精鹽、醬油、白糖、料酒,燒沸倒入高壓鍋用中火壓30分鐘,高壓鍋離火待氣壓下降開蓋加入土豆再壓5分鐘出鍋裝盤撒香菜即成。
2、白切牛肉
主料
牛腱子
調料
蔥姜、小茴香、八角、丁香、草果
(1)浸泡好的牛腱子熱水下鍋 煮沸後撇去浮末
(2)撇去浮末的牛腱子撈出 用溫水洗去附在腱子上的浮末。
(3)鍋中加足量水放入焯過水洗淨的腱子,加入蔥姜、八角、草果等條調料。
(4)大火燒沸改小火燉制。
(5)小火燉1小時左右放入少許食鹽,繼續小火燜燉。
(6)燉至用筷子能輕鬆扎透略有阻力關火。
(7)自然涼透後切薄片碼入盤中
(8)牛腱子煮制的時候只加了一點點鹽做底味,吃的時候需要調一個蘸汁;小蔥、大蒜、青蒜分別切末。
(9)切好的 青蒜末、大蒜、小蔥末一起放入碗中,加入辣椒粉,把食用油燒熱澆在上面激出香味。
(10)激出香味後依次加入香醋、香油、味精、白糖、生抽調勻成料汁。
三、如何挑選牛肉
1、用眼睛看
我們要仔細的看牛肉的顏色。新鮮的牛肉肌肉呈暗紅色,顏色比較均勻,肉的表面有光澤。所以顏色暗紅的,或者是深紅色的肉基本上是新鮮的。不新鮮的牛肉顏色發暗,肉的表面沒有光澤,本來該是白色的脂肪變得不是那麼的純,有時候顏色顯得比較髒,或者會呈現出黃綠色。
2、用手摸
新鮮牛肉的纖維比較瓷實富有彈性,用手指壓一下,凹陷很快就可以恢復。不新鮮的或者注水的牛肉,它的纖維就比較鬆散,用手指壓一下,凹陷不能很快恢復,而且會留有明顯壓痕。
3、用鼻子聞
新鮮肉有淡淡的肉腥味,不新鮮的牛肉有異味甚至臭味。
牛肉的營養是非常高的,而且做法簡單多樣,味道鮮美,重點是不會長胖,所以想要減肥的小夥伴們也可以吃這個美食的,關於牛肉,小編今天就給大家講解到這裡了,愛吃牛肉的小夥伴們快去買牛肉做飯吃吧,有沒有聞到,好香,小編的牛肉麵好了。你們的了?
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