吃這些補氣素菜好處多多
現在,各種冷飲、冰淇淋,以及空調環境下,人們在炎熱的夏天也很可能會受寒。更何況身體變弱後又進入了寒冷時節情況會更加糟糕。要想身體強壯,必須補氣,而補氣補血最好從食療開始。下面文章會為大家介紹一些補氣素菜,食用這些素菜,好處多多。
吃這些補氣素菜好處多多
天涼了,不少人表現出怕冷畏寒的現象,其實大多是因為氣血不調而產生的人體非正常體徵,除了藥物治療外,實際上如果平時能多注重攝取補血補氣食物,在日常飲食中就可以達到氣血平衡、調養治療的極好效果。補氣素菜有以下這些。
1、土豆
土豆是一種很常見的蔬菜的,土豆中含有很多的澱粉的成分的,對於補氣是很有好處的,還能夠潤腸通便的,大家在生活中可以適當的多吃一點的。
2、香菇
香菇的營養價值也是很高的,對於一些氣血虛的人是有很好的效果的,對於經常乏力的人也是很好的。
3、山藥
人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。
4、南瓜
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵,鈷、磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,全都是補血的優良營養素。
5、胡蘿蔔
俗稱紅蘿蔔,日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿蔔煮湯,讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
缺鐵性貧血是最常見的貧血,除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外,造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意,如月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者等等,針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況,也是很重要的。
6、黑木耳
潤肺補腦,活血止血,補氣養血,潤肺止咳,抗凝血,降壓,抗癌,運血之功效。醫學研究證明:黑木耳還具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,降低血黏度,軟化血管,使血液流動順暢,減少心血管病發生,經常食用則可預防腦溢血(中風)、心肌梗塞、動脈硬化症等致命性疾病的發生。
除了上面介紹的幾種補氣素菜以外,還有紅棗、甘蔗、葡萄、黑棗、桑葚和桂圓等都是補氣補血的良品。氣血對於人體來說是很重要的。調理好氣和血,血氣充足,執行有力,身體的素質自然會提高,免疫力也會隨之增強。相信大家如果可以採納上述的補氣素菜來進行食療,一定能有效果的。
-
吃什麼壯陽補精
現在生活,燈紅酒綠的太多太多。人們的觀念越來越開放,一夜情,包二奶的事情時有發生。特別是男性的性慾是十分的強烈。有時候會像吸毒一般,飢渴難耐。過多的射精會導致身體虛弱,那麼吃什麼壯陽補精呢?下面我給大家介紹幾種食物。吃什麼壯陽補精1、紅棗紅棗味甘性溫、...
-
產婦紅毛丹可以吃嗎,都有什麼好處
很多準媽媽們會有個問題,自己吃進去的東西會不會對寶寶不好?太甜的水果會不會導致血糖增高?最近我閨蜜也被吃什麼水果折磨的神經兮兮的,就怕吃的血糖超標。導致很多水果擺在她面前都不敢吃,最近又想吃紅毛丹,又怕不能吃。產婦到底能不能吃紅毛丹呢?我們一起看下文了解...
-
想要減脂跑步吃什麼好呢
對於很多想通過跑步來減脂甩肉的朋友們來說,這種方法可以說是十分有效可行了,不僅通過邁開腿的運動方式減掉了脂肪,而且也是我們身體可以承受的一種方式,那麼,想要減脂跑步吃什麼好呢,不妨我們帶著疑問和好奇心一起去看看吧。想要減脂跑步吃什麼好呢1.糙米糙米是指除...
-
紫薯湯功效,你知道多少?
美食是個好東西,一方水土養一方人,也就是說一方水土也有一方水土的美食,而且多喝湯下飯,湯也很補充身體。有很多種飯可以任你選擇,有的食物好吃,有的食物難吃,每個人的味蕾也是不一樣的!那麼關於紫薯湯功效,你知道多少?讓我們一起看看吧!一、紫薯湯功效1、促進胃腸蠕動對...