腎虛吃那些食物
現在很多都有腎虛的症狀,腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多了,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。有些同志被這樣的問題所困擾,不知道該怎麼辦?現在小編就帶大家看看,腎虛吃那些食物?從而告別苦惱,擁有一個強健體魄。
腎虛吃那些食物
一、芝麻
芝麻氣味和平,不寒不熱,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛的人經常感到腰痠腿軟,頭昏耳鳴,這些人應該經常食用,對治療疾病有很好的功效。
二、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,最應該多吃。
三、豬腎
豬腎性平,味鹹。腰痠腰痛、遺精盜汗及耳聾耳鳴的人可以經常食用。
四、乾貝
乾貝性平,味甘鹹,能補腎滋陰,因此腎陰虛者宜常食之,它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
五、豇豆
豇豆又叫飯豆、長豆,能補腎健脾,非常適合腎虛的人食用,小便頻繁的人也可以經常食用,能夠改善這種症狀。
六、何首烏
何首烏具有補肝腎、益精血的作用,經常吃的話,還能起到烏髮護法的功效。
七、海蔘
海蔘是補腎最好的食物之一,它的食用價值非常高。海蔘中含有豐富的精氨酸,具有改善腦、性腺神經功能傳導的作用。
八、山藥
山藥,又叫淮山,不僅可以做菜吃,還有很好的藥用價值。它能夠補肺、健脾,還能益腎補精。所以腎虛的人可以多吃一些山藥,補充身體的不足。
九、羊骨
羊骨能夠補腎氣,強壯筋骨,羊尾骨還有益腎明目的功效。腎虛勞損的人可以經常食用,能夠補中益氣。
十、冬蟲夏草
蟲草有補腎的功效,是一種經常用到的名貴藥材,它的副作用很少,藥用價值非常高。腎虛的人可以用蟲草煮肉類食用,能夠使它的藥用成分完全釋放出來,對人體更加有益。
十一、板栗
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
十二、琥珀核桃
補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數,腰痠腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
十三、龍眼肉粥
健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿 早洩,脣甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫
十四、全麥麵包
包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。全麥麵包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。
十五、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤面板所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的穀氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸,具有利尿、消除壓力的作用。
相信大家都已清楚了。像芝麻、枸杞、豬腎、海蔘、山藥等這些補腎的上好東西,對大家身體有大好處。平時養好身體,該用時才能使上勁。一個健康的體魄,才會擁有幸福的生活。我們不在困惑,不在埋怨,腎虛吃那些食物?
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