到底經期適合喝什麼湯,具體做法是什麼,以及有什麼作用與功效
說到經期適合喝什麼湯,相信一般的女性都能說出幾種,經期的女人是很脆弱的,在飲食上尤其要注意保養,所以說喝點溫經通脈、調理寒性痛經、排汙血等湯,是最好的,那麼問題來啦,到底經期適合喝什麼湯呢,具體做法是什麼,以及又有什麼作用與功效,接下來就說說。
一、經期適合喝什麼湯
舉例說明:四物湯、雲耳紅棗黃鱔湯
二、具體做法
(1)四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽(各適量)。
做法:
1、排骨洗淨斬塊,汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨。
3、煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
雲耳紅棗黃鱔湯
材料:黃鱔2-3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片
做法:
1、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
2、黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量)。
3、武火煲沸後,改為文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。
三、有什麼功效與作用
(1)四物湯
1、四物湯可調經止痛、養血疏筋
不少女性因月經來潮而無法正常工作,四物湯可幫助活血化瘀,排除血塊,並減輕腹脹腹痛,使經血排出順暢。此外,四物湯更可補充鐵劑,減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。
2、四物湯還可滋潤肌膚、防止老化
四物湯的方中組成多為溫補的行血劑,若養成從年輕就服用的習慣,有助於氣血通順,不易手腳冰冷,並使臉色紅潤及肌膚光滑,減緩生理機能老化,看起來更為年輕。
3、補氣、緩解壓力
對亞健康人群,現在人常在辦公室工作,少鍛鍊,壓力大,氣色差,氣虛,易疲倦,四物湯都有較好的功效。
(2)雲耳紅棗黃鱔湯
1、增強記憶力
含有豐富的DHA和卵磷脂,經常攝取卵磷脂,記憶力可以提高20%。故食用鱔魚肉有補腦健身的功效。
2、糖尿病患者理想食品
它所含的特種物質“鱔魚素”,能降血糖和調節血糖,對糖尿病有較好的治療作用,加之所含脂肪極少,因而是糖尿病患者的理想食品。
3、保護視力
可以增進視力,促進皮膜的新陳代謝,特別是對於一些經常在電腦旁邊坐著的上班族,效果最為顯著、明顯,可以有效的保護眼睛。
上邊說了那麼多關於經期適合喝什麼湯的話語,是不是對於問題,到底經期適合喝什麼湯,具體做法是什麼,以及有什麼功效與作用,這一系列的問題已經一目瞭然了,不過話說回來,再好的,再有營養的東西都是有兩面性的,所以說我們食用的時候一定要適量。
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