你知道小米有什麼功效和作用嗎？

小米是我們生活中常見的一種食物，是五穀雜糧中的一種，我們都知道多吃一些五穀雜糧對身體的好處是有很多的，比如麥子，大豆，玉米這些都是屬於五穀雜糧的。小米還可以用來做成小米粥喝，那麼小米有什麼功效和作用呢？一起來看看吧。

小米有什麼功效和作用

一、補腎益脾

很多人因為飲食或者生活習慣不規律脾胃和腎臟多少都會出現一些問題，比如脾胃虛寒或者腎虧等等症狀，小米就能夠起到調理腸胃和補腎氣的作用，因為小米是有一點點帶鹹味的，而這個恰好能入腎，所以當我們脾胃和腎臟出現一些問題的時候可以每天堅持喝一碗小米粥，堅持一段時間身體就會慢慢變好。

二、美容養顏

很多愛美的女性都非常喜歡喝小米粥，因為它除了能夠幫助我們養胃之外，還可以有效的清除掉體內的毒素以及黑色素，從而減少色斑，老年斑以及雀斑的滋生，改善面部暗黃的現象，讓面板變的光滑具有彈性，長期食用還能夠幫助我們減少皺紋，起到抗衰老的功效。

三、消除口臭

很多人都會有口臭的煩惱，經常不敢直接對著人講話，其實口臭的原因有很多種，大部分的情況都是因為腸胃有問題或者是口腔內滋生細菌產生的，不管是哪種原因小米都能夠起到良好的治療作用，因為小米不僅能夠調理腸胃，還能夠有效的減少口腔內的細菌，有腳氣或者頭皮屑多的人群也可以多吃一些小米，治療效果都是很好的。

上面就是小編給大家介紹的關於小米有什麼功效和作用的文章了，相信大家對於小米也有了進一步的認知，大部分五穀雜糧都是純天然無汙染的綠色食品，對我們的身體基本上沒有什麼副作用，但是有些食物不容易消化，所以在吃的時候也要注意用量。