空腹可以喝蜂蜜水嗎,看看就知道了
空腹可以喝蜂蜜水嗎?相信大家都會有這樣的疑問,很多人因為空腹而這也不敢吃那也不敢喝,其實不是這樣的。空腹,肚子裡沒有任何東西此時腸胃是最為脆弱的。如果你吃生冷的食物或者是辛辣的食物,那麼腸胃是一定受不了的。那麼空腹喝蜂蜜水可行嗎?
一、空腹可以喝蜂蜜水嗎
在很多保健宣傳中,都有早上喝一杯蜂蜜水的祕訣。然鵝,從科學的角度,早晨空腹喝蜂蜜水是不適宜滴。蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。
飲用後,蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用。這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質。
那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,不利於健康。所以,在清晨飲用完白開水後,體內相對潔淨了,再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。
為了不影響早餐的食慾,可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用,還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
二、喝蜂蜜水的好處
(一)好處一:護膚美容
1、蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀釋後,每天塗敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成面膜敷面,使用時按摩面部10分鐘,使蜂蜜的營養成分滲透到面板細胞中。
2、甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜,半份甘油,三份水,加適量麵粉調和後,製成面膜,每次在臉上敷20分鐘左右,再用清水洗淨,可使面板滑嫩,細膩。
3、蛋蜜膜:新鮮雞蛋一隻,蜂蜜一匙,將兩者攪拌均勻,用軟刷子塗刷在面部後進行按摩。待自然風乾後,用清水洗淨。每週再次,具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,邊攪拌加入麵粉,調勻後敷面,10分鐘後用清水洗去,油性面板常使用此法,能使面板滑潤,柔嫩。
5、冬季面板乾燥,可用少許蜂蜜調和水後塗於面板,可防止乾裂,可豕蜂蜜代替防裂膏。
(二)好處二:抗菌消炎、促進組織再生
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗,表明其防腐作用極強。實驗證實,蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
用法:在處理傷口時,將蜂蜜塗於患處,可減少滲出、減輕疼痛,促進傷口癒合,防止感染。
(三)好處三:促進消化
研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。
用法:蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效,且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅血球及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人,常服用蜂蜜,也有輔助作用。
(四)好處四:提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用後,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼餵小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
用法:國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。
(五)好處五:促進長壽
前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養蜂人,證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜,是對人體的綜合調理,而非簡單地作用於某個器官。
(六)好處六:緩解疲勞
蜂蜜是一種天然食品,所以他的安全性和健康性、營養性都是不容置疑的。
研究發現,蜂蜜中含有我們大腦神經元興奮所需要的物質,多吃對於治療精神萎靡有著很好的作用。並且蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等等物質,能夠很快的被我們的身體所吸收,最終達到改善體內血液迴圈的目的。
我們有時候會感覺一天的工作壓力會非常大,感覺身心疲憊,而在這個時候,我們完全可以喝一杯蜂蜜水,因為蜂蜜水有著很好的減壓作用,我們可以再中午和晚上的時候喝一杯蜂蜜水,能夠很好的緩解我們的疲勞。
空腹可以喝蜂蜜水嗎?很多人會存在這樣一個誤區,那就是早上起來喝一杯蜂蜜水有利於排毒,其實按照科學的角度來看,空腹是不適合喝蜂蜜水的。為啥呢?因為蜂蜜水是甜的,不能有效的幫助人體排除垃圾。正常來說空腹時應該喝一杯溫開水,之後才可以喝蜂蜜水。
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