南瓜穀物的做法 糊狀幫助瘦身的南瓜穀物 南瓜穀物怎麼做
“偶然看見BBC的一個節目說是研究運動和飲食對減肥的影響。有一個結果讓我覺得蠻吃驚的,就是說如果把同樣一份食物,一個人是分開吃下去,另一份是用料理機打成糊狀吃下去,在進行相同活動的時候,吃糊狀食物的人更加不容易餓。因為水分很快吸收排出體外,如果打成糊狀,胃就沒那麼容易縮小,人就不容易覺得餓了。好像很有道理的樣子。所以我覺得這份南瓜穀物米糊應該很抗餓。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 榨 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
南瓜穀物的做法步驟
1、準備好所有食材
2、南瓜蒸熟,玉米粒煮熟
3、鍋裡水煮開,倒入小麥米、小米、蕎麥,一起煮熟
4、鍋內食物連水一起倒入料理杯,倒入玉米、燕麥和南瓜
5、選擇熱飲鍵執行結束
6、倒出即可
小竅門
南瓜本身就有甜味,所以沒有放糖了。早飯要趁熱吃哦。
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