四豆沙的做法 這樣的豆沙更健康----四豆沙 四豆沙怎麼做
“有親問我,煮完水豆怎麼處理,我才恍然大悟,原來忘了交待,煮完水的豆豆處理方法,呵呵,嗯,煮完水的豆豆,一般都是另外加點糖,再重新煮煮,然後讓大人吃掉,因為小盆友一般上火時,消化都會差點,豆豆雖然營養豐富,但始終都會有點難消化,所以還是讓大朋友吃,呵呵,當然,也可以像我一樣,把它攪拌成糊,然後炒成四豆沙,這樣會比較容易吸收,小盆友會吸收更好點,嗯,會更健康。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
四豆沙的做法步驟
1、把材料準備好。
2、把四豆倒入食物料理機中。
3、攪拌成糊,喜歡細膩口感的可以多攪拌兩次。
4、熱鍋下油,倒入四豆糊,翻炒,加入砂糖。
5、繼續不斷翻炒。
6、炒至水汽收幹,即用鏟子推劃豆沙時,豆沙不會融合,並會感覺到在翻炒豆沙時會有明顯的阻力即可關火。
7、做好的豆沙,可以做餡料,也可以直接吃。
8、少油、少糖,吃得健康又放心。
9、黑烏烏的,雖然很努力地想把它拍的上鏡點,可,無奈技術有限,大家就湊合著看吧。
小竅門
1、翻炒豆沙不要炒得太乾,因為晾涼後的豆沙會更乾燥。
2、因為自制的豆沙不含任何防腐劑,所以吃不完的豆沙要放入冰箱冷凍。
3、炒豆沙時要控制好火侯,要中小火慢慢不斷翻炒。
4、四豆沙的煮法請看上一篇四豆水
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