青椒炒墨魚絲的做法,青椒炒墨魚絲怎麼做
“墨魚含豐富的蛋白質,殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等;墨魚中的墨汁含有一種粘多糖,實驗證實對小鼠有一定的抑癌作用。
墨魚又稱烏賊味道鮮美、營養豐富、藥食價值高是海洋帶給人類的一種高蛋白,低脂肪佳食良藥!墨魚含蛋白質13%而含脂肪僅為0.7%是可經常食用的滋補海味即使是肥胖者或動脈硬化、高血壓、冠心病患者,適量吃也無妨墨魚還含磷、鈣、鋅、鐵、鎂、糖、維生素B族等等營養成分炒、蒸、燉、煮等法皆可!”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
青椒炒墨魚絲的做法步驟
1、青椒約6個,洗乾淨切絲!
2、墨魚乾提前一晚泡發,剔除墨魚骨,撕掉褐色墨魚皮,去掉墨魚眼睛,清洗乾淨,切成細絲!
3、另起鍋放入冷水燒開,加入鹽半勺,把切好的墨魚絲抄水,看到墨魚由直變卷,起鍋備用
4、鍋中放油,把姜切成丁,幹辣椒切成絲,放入油中爆香!
5、倒入青椒絲翻炒同時加入少許鹽!
6、待青椒熟了,看到青椒變得捲曲,加入抄好的墨魚絲,點料酒,加少許的胡椒粉,快速翻炒起鍋裝盤!一道營養豐富,色香味俱全,老少咸宜的青椒炒墨魚絲就做好了!
小竅門
小貼士:為防止幹辣椒遇熱油沒掌握好時間變黑,最後把成菜的味道變苦,最好把幹辣椒泡水5分鐘左右,切絲,再放熱油爆炒,這樣炒出來的幹辣椒不變色好看,並且很香!所有要下熱油鍋的幹辣椒都可以這樣處理!特別是辣子雞丁,幹鍋雞等菜都可如此炮製!
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