時蔬蝦仁烘蛋的做法,時蔬蝦仁烘蛋怎麼做
“最近一些健身人士留言想要一些低脂肪且營養的食譜。這款時蔬蝦仁烘蛋就完美滿足大家的需求。蝦仁雞蛋蛋白質含量高,營養豐富,時蔬的零脂肪健康低脂,能提供日需營養飽腹的同時,關鍵非常好吃且製作簡單!海蝦以及新鮮蔬菜的鮮甜只需新增少許的食鹽以及胡椒粉,味道就能十分美味,真正的好吃無負擔,健身減脂達人必備食譜~”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 烤 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
時蔬蝦仁烘蛋的做法步驟
1、準備材料。海蝦去殼去腸,蝦頭另外放,培根切粒備用。
2、鍋中加入油,加入蝦頭。
3、炒出蝦油。
4、撈起蝦頭。
5、倒入玉米粒、豌豆、胡蘿蔔粒、培根。
6、翻炒均勻,加入鹽和胡椒粉。
7、加入蝦仁。
8、翻炒均勻即可。
9、烤箱預熱150度。
10、雞蛋打入容器。
11、打撒備用。
12、模具抹油。
13、倒入之前炒的時蔬,蝦仁擺上面。
14、倒入蛋液。
15、撒黑芝麻。
16、放入預熱好的烤箱,150度18分鐘。
17、出爐即可食用。
小竅門
1、材料可以喜歡什麼都可以替換。
2、模具不是固定的,可以用其他喜歡形狀的款式。
3、文中使用柏翠pe3060烤箱,烤箱溫度、烘烤時間僅供參考,具體以實際為準。
4、@嘜穗D路。
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