蟶肉炒韭菜的做法 鮮味無敵的海鮮小炒--蟶肉炒韭菜 蟶肉炒韭菜怎麼做
“蟶子肉炒韭菜是一道佐酒下飯的海鮮小炒。其營養豐富味道十分鮮美,蟶子的鮮嫩、韭菜的清香融合在一起非常誘人。
蟶子:蟶肉含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素,滋味鮮美,營養價值高,具有補虛的功能。中醫理論認為,蟶肉味甘、鹹,性寒,具有補陰,清熱,除煩,解酒毒等功效,對產後虛損,煩熱口渴,溼熱水腫,痢疾,醉酒等有一定治療作用。韭菜含有揮發性精油及含硫化合物,具有促進食慾和降低血脂的作用,對高血壓、冠心病、高血脂等有一定療效。含硫化合物還具有一定殺菌消炎的作用。韭菜含有較多的膳食纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來,隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。同時韭菜還有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
蟶肉炒韭菜的做法步驟
1、將蟶子放入淡鹽水中泡2小時以上。吐盡泥沙。
2、鍋中注入水加入蔥姜料酒燒開,下入蟶子。
3、大火燒開,煮至開口立即撈出。【蟶子開口時間先後不一,開一個,撈一個】
4、焯水的蟶子去掉泥線取蟶肉備用。
5、把韭菜摘洗乾淨,蟶肉瀝乾水分。
6、韭菜切段。
7、把姜切成絲。
8、鍋中注油,爆香薑絲。
9、下入蟶子肉,快速翻炒均勻。
10、加入生抽鹽糖雞精。
11、加入韭菜段。
12、快速翻炒均勻即可。
小竅門
蟶子要用淡鹽水泡2小時以上,下入韭菜後要快速翻炒,以免韭菜炒老了。
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