紅辣椒燜子雞的做法 紅辣椒燜子雞-------增強體力,強壯身體 紅辣椒燜子雞怎麼做
“雞肉的營養價值:轉
在肉之中,可以說是蛋白質最高的肉類之一,是屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量頗多,因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由於雞肉比其他肉類的維生素A含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素A的含量卻高出許多。
雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
擔心肥胖的人們,只要把雞腿的皮剝掉再食有,即可減少熱量的攝取。
用料:
子雞1個,薑絲,紅辣子醬,茶籽油,糖,味精。
方法:
1、子雞去毛,去頭,去雞爪,去翅尖和內臟,
2、冼淨切塊,再備好紅辣子醬和薑絲。
3、鍋裡倒進茶籽油燒開,倒進切好的子雞翻炒,
4、再倒裡剁好的辣子醬,加鹽翻炒片刻。
5、加入清水和一點白醋,白醋去醒的。
6、再把薑絲撒在上面,放點紅糖煮10分鐘。
7、煮至湯汁濃綢,留小許汁,調入味精出鍋裝盤即成。”
食材明細
- 中辣 (口味)
- 燜 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 高階 (難度)
紅辣椒燜子雞的做法步驟
1、子雞1個去內臟,去頭,去雞爪。
2、切塊待用。
3、切好薑絲。
4、備上紅辣椒醬。
5、鍋裡倒進適量的茶籽油燒開,下入雞塊翻炒片刻。
6、再倒進辣椒醬和精鹽炒勻。
7、加入清水和白醋,白醋去醒。
8、再把薑絲撒在上面,放點紅糖煮10分鐘。
9、留小許汁,調入味精。
10、出鍋,紅辣椒燜子雞即成。
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