西紅柿白菜炒五花肉的做法,西紅柿白菜炒五花肉怎麼做
“白菜富含維生素C、葉綠素、胡蘿蔔素、礦物鹽等,還含有少量的碳水化合物、蛋白質和膳食纖維。每100克可食部分中含水分94克、蛋白質1.7克、胡蘿蔔素250微克、維生素C47毫克、鈉89毫克。白菜可烹飪成各種菜餚,也可乾製成菜乾或者醃漬品。白菜的莖葉均可食用,其中的粗纖維可以促進胃腸蠕動,防治便祕。白菜種籽油中含有芥酸、亞油酸、亞麻酸等,是人體必需的脂肪酸。大白菜性甘平,歸胃經。古代流傳的食療方法有,白菜心加白蘿蔔加適量的紅糖,燉湯可治療感冒;白菜加豆腐皮加紅棗燉湯,治療肺燥咳嗽等。脾胃虛弱者不建議食用過多。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
西紅柿白菜炒五花肉的做法步驟
1、準備原材料五花肉、白菜、西紅柿、木耳、胡蘿蔔。
2、五花肉和胡蘿蔔切片蔥薑蒜切成小粒西紅柿切成小丁。
3、白菜片成大小均勻的薄片放入開水中燙一下時間不易過長。
4、燙好的白菜立即放入冷水中過涼這樣白菜更加脆嫩。
5、白菜攥幹水分備用。
6、鍋中倒入底油加熱放入蔥薑蒜爆香再放入五花肉炒至變色。
7、放入西紅柿炒出湯汁。
8、放入白菜大火快速翻炒均勻。
9、放入胡蘿蔔和木耳同時放入鹽和味精。
10、所有食材完全入味即可出鍋享用。
11、美味可口的西紅柿白菜炒五花肉裝入盤中就大功告成了。
12、搭配煎魚、油餅、鮮奶一起吃超級棒。
13、深秋入冬時節多吃時令大白菜對我身體有益哦。
14、大白菜混搭著五花肉入口香濃無比讓人回味無窮。
15、每天為家人做營養豐富的三餐是我最開心的事情。
小竅門
白菜富含維生素C、葉綠素、胡蘿蔔素、礦物鹽等,還含有少量的碳水化合物、蛋白質和膳食纖維。每100克可食部分中含水分94克、蛋白質1.7克、胡蘿蔔素250微克、維生素C47毫克、鈉89毫克。白菜可烹飪成各種菜餚,也可乾製成菜乾或者醃漬品。白菜的莖葉均可食用,其中的粗纖維可以促進胃腸蠕動,防治便祕。白菜種籽油中含有芥酸、亞油酸、亞麻酸等,是人體必需的脂肪酸。大白菜性甘平,歸胃經。古代流傳的食療方法有,白菜心加白蘿蔔加適量的紅糖,燉湯可治療感冒;白菜加豆腐皮加紅棗燉湯,治療肺燥咳嗽等。脾胃虛弱者不建議食用過多。
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