應該吃什麼比較好呢,為你帶來全新食譜
中國菜在飲食方面是包羅永珍的,光是菜系就有八大菜系,做法也是不盡相同。這就導致了很多人在吃飯的時候,不知道應該吃什麼比較好。原來食物種類繁多,也是讓人苦惱的地方。接下來就讓小編來給大家介紹一些比較常見的菜譜吧!
一、應該吃什麼
1.八寶粥
當我們在苦惱不知道吃什麼的時候,可以選擇吃八寶粥。因為八寶粥是屬於五穀雜糧,其中含有較多的纖維素,可以為我們增添飽腹感。八寶粥中還含有了多種的營養元素,可以補充到我們身體中所需的各種營養。
2.蔬菜沙拉
蔬菜沙拉已經成為現代許多人的健身餐,因為它含有的熱量是較低的。而且由於蔬菜種類的繁多,所以還可以補充到人體所需的營養,可以說是兩全其美的食物。
3.酸奶
當我們實在不知道吃什麼的時候,可以選擇酸奶來吃。酸奶中含有大量的營養元素,而且味道酸酸甜甜,能夠讓人有更好的胃口。
二、製作八寶粥的方法
1.準備好食材:黑米,紅豆,花生,枸杞,紅棗,糯米,薏仁,白砂糖。
2.首先將黑米,紅豆,花生,糯米和薏仁放在清水中浸泡五個小時。這樣可以有助於它們在熬煮的過程中更加的軟糯入口。
3.將黑米,紅豆,花生,薏仁,糯米,枸杞和紅棗用水清洗乾淨,然後將它們倒入鍋中。
4.在鍋中放入適量的清水,然後用中火熬煮半個小時左右。在熬煮的過程中,要用勺子將它們攪拌均勻,避免糊鍋。
5.等粥煮好過,將它們盛出到碗中,根據自己的喜好加入白砂糖或者蜂蜜即可。
以上給大家介紹了應該吃什麼,同時還分享了八寶粥的做法。相信大家在看了以上的介紹之後,就會知道平時應該吃什麼了。雖然以上給大家介紹了一些菜譜,但是大家在閒暇之餘,也可以根據自己的喜好來做出其它令人稱絕的菜餚。
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