順產後吃什麼下奶快
懷孕的媽媽是比較辛苦的,特別是很多順產的媽媽是最需要補充營養的。而在順產後吃什麼下奶快呢?這也是很多人都要知道的問題。下面,小編就一起告訴大家順產的媽媽應該吃哪些東西是比較有營養的而且下奶是比較快的:
順產後吃什麼下奶快
一、絲瓜毛豆炒肉片
材料:去皮絲瓜250g,毛豆仁150g,後腿精肉片100g,大紅椒片30g,小炒料包 30g。
做法:
1、絲瓜切成塊待用,鍋中放入500g水燒沸,下毛豆和絲瓜塊燙60s撈出瀝乾待用。
2、鍋中放入30g油(約兩湯匙)燒熱,下肉片炒至變色,下其餘食材一起炒1分鐘。
3、根據個人口味下小炒料包炒勻即可。
說明:具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效,並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨痠痛、便血等症狀。
二、通草豬蹄湯
原料:豬腳,通草,姜,料酒,花生醬,鹽。
製作:
1、豬腳拔毛,刮皮,斬塊,洗淨,入沸水鍋中焯燙出血沫,撈出沖洗乾淨。
2、豬腳放入砂鍋,加水沒過豬腳,大火燒開。放姜、料酒、花生醬,轉小火煮2個小時左右。
3、通草洗淨,放入鍋內續煮40分鐘左右,最後調入適量鹽即可。
說明:每天喝2次,連續喝3—5天。豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。
三、豆腐酒釀湯
原料:豆腐250克,紅糖、酒釀50克。
製作:
1、將豆腐切成小骨牌塊。鍋置火上,加入適量清水煮沸。
2、把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內,煮15-20分鐘即可食用。
說明:此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產後常食,既能增加乳汁的分泌,又能促進子宮恢復,有利於產後惡露的排除。
四、花生雞腳湯
原料:雞腳10只(約200克),花生50克,黃酒5克,薑片、精鹽各3克,味精1克,雞油10克。
製作:
1、將雞腳剪去爪尖,洗淨;花生米放入溫水中浸半小時,換清水洗淨。
2、鍋置火上,加入適量清水,用旺火煮沸,放入雞腳、花生米、黃酒、薑片,鍋加蓋。
3、煮2小時,加精鹽、味精調好口味,再用文火燜煮一會兒,淋上雞油,即可食用。
說明:此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。婦女產後食用,能促進乳汁分泌,有利子宮恢復,促進惡露排除,防止產後出血。
順產後吃什麼下奶快呢?往往媽媽們要補充自己身體當中的蛋白質成分。以上,是小編告訴大家順產的媽媽應該吃的食物。如果有想學的小夥伴可以根據上述小編教大家的菜譜來進行學習,營養價值也是很高的,大家可以來試一試哦!
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