蔥油薺菜白玉菇的做法,蔥油薺菜白玉菇怎麼做
“薺菜被古人譽為“靈丹草”,是“天然之珍”。
據現代科學分析,薺菜不僅味美可口,而且營養豐富,含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素E、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳、鋅、銅和硒等成分。薺菜所含的蛋白質、鈣、維生素C尤多,鈣含量超過豆腐,胡蘿蔔素含量與胡蘿蔔相仿。薺菜為野菜中味最鮮美者,是因為它富含氨基酸達11種之多。
薺菜含有豐富的胡蘿蔔素,因胡蘿蔔素為維生素A原,所以是治療乾眼病、夜盲症的良好食物。薺菜所含的薺菜酸,是有效的止血成分,能縮短出血及凝血時間;還含有香味木昔,可降低毛細血管的滲透性,起到治療毛細血管性出血的作用。降脂降壓薺菜含有乙醯膽鹼、谷甾醇和季胺化合物,不僅可以降低血中及肝中的膽固醇和甘油三酯的含量,而且還有降低血壓的作用。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 其他 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
蔥油薺菜白玉菇的做法步驟
1、選開小傘的白玉茹,嫩薺菜焯水。薺菜擠去大部分水,鋪盤打底。
2、白玉菇焯水,整齊碼在薺菜上
3、兩大勺雞湯,加半勺生抽,3克澱粉用10克水化開,1.5克糖,混合均勻倒入炒鍋中煮開。
4、煮好的湯汁趁熱澆在盤中的白玉菇和薺菜上。
5、小香蔥葉子切碎,碼在白玉菇上。鍋中燒少許的油,炸花椒2粒,幹辣椒揉碎放入略炸香,關火。將熱油澆在蔥葉上。吃時攪拌一下。
小竅門
最後的油不要太多,太多會膩。
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