午餐便當涼拌木耳的做法,午餐便當涼拌木耳怎麼做
“上班族最喜歡的午餐便當,麻油涼拌木耳,主要食材木耳輔料市場西紅柿、胡蘿蔔,有一股自然的清香。常吃木耳疏通腸胃,通便,有效的減肥腰變小。西紅柿含有豐富的維生素,能抗氧化,防輻射,美白功效。胡蘿蔔補充維生素,也可以增加顏色,促進食慾。”
食材明細
- 麻辣 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 高階 (難度)
午餐便當涼拌木耳的做法步驟
1、木耳提前泡發,胡蘿蔔去皮,西紅柿洗淨;
2、木耳清洗,大朵的,需要用刀切;
3、胡蘿蔔洗淨切絲,西紅柿洗淨切片;
4、清水煮沸,放入木耳,胡蘿蔔絲,在放點鹽;
5、胡蘿蔔絲容易熟,提前撈出,提前撈出,過冷水;
6、煮好的木耳撈出,放入便當盒;
7、在把切好的西紅柿片擺好,撒上胡蘿蔔絲;
8、放麻油、生抽、香蔥拌均,美美的一頓午餐就好。
小竅門
1、胡蘿蔔絲容易熟,提前撈出過冷水;
2、調料在吃之前拌均即可。
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