家常金槍魚配甜椒蛋,蔬菜總彙怎麼做又香又好吃
主料
金槍魚罐頭 :200雞蛋 :一枚
生菜/或各類蔬菜 :適量
甜椒 :一枚
輔料
油 :少許具體步驟
1. 甜椒去籽,橫切成圓圈。鍋裡只需要薄薄刷一點有,先放入甜椒圈煎一會兒,再敲入一個不要太大的雞蛋,小火煎到雞蛋七八分熟。
2. 把水浸金槍魚150~200克,撒在雞蛋上,(因為魚本身有鹽水,所以不需要另外調味)最後配上喜歡的蔬菜足量,一道低脂又美味的金槍魚雞蛋蔬菜總彙,就完成了!!?總熱量不超過300千卡哦~
我減肥的祕訣就是二兩蔬菜二兩肉,基本吃到八分飽。餐前有條件可以吃個代餐棒替代碳水化合物主食,或者吃紅薯一小塊約70~100克,或者糯玉米等粗糧100克,或者蕎麥麵50克!多喝水~基本能瘦!
-
紫薯酥的做法 紫薯酥&綠茶酥 紫薯酥怎麼做
“酥皮類的點心是我的心頭好,但製作酥皮的原料卻很罪惡。酥皮類點心的製作原理都是用水油皮包裹油酥皮,然後通過多輪摺疊,來達到層次豐富的起酥效果。中式的酥皮點心一般用豬油,西點多用牛油,熱量都蠻高的……尤其是裹入鹹蛋黃的蛋黃酥,更是熱量驚人,奉勸大家少吃為妙...
-
燒麥的做法 迷你燒麥 燒麥怎麼做
“餃子皮小,蒸得飯又多,燒麥口子都沒法捏緊,成燒麥花了,燒麥花就燒麥花嘍,吃起來味道一點都不遜於外面買的哩。”食材明細主料肉丁(適量)胡蘿蔔丁(適量)香菇丁(適量)輔料蝦(適量)蔥花(適量)十三香(適量)味極鮮醬油(適量)餃子皮(適量)鹹鮮(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)普通(難度)燒麥的做法步驟...
-
巧克力驚奇蛋糕的做法,巧克力驚奇蛋糕怎麼做
“今年的春節撞上情人節,雙節臨門,真是巧得很。幾天前就準備了巧克力,還沒過節呢,已經被兒子吃了大半。“那是情人節給爸爸買的,都被你吃了。”我大叫。兒子笑嘻嘻地說:“都老夫老妻了,還過情人節?”一時竟無語,琢磨著老夫老妻的情人節該怎麼過。這是愛上烘焙後的第一個...
-
草莓水果沙拉的做法,草莓水果沙拉怎麼做
“AllabilderochreceptarframNiklas”食材明細主料新鮮草莓(1公升)甜瓜(1個)輔料新鮮羅勒(適量)青檸汁(適量)蜂蜜(適量)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)草莓水果沙拉的做法步驟1、甜瓜用小勺子挖成圓球,放在碗裡備用。2、草莓洗淨切兩半,和蜜瓜混合後在表面加少許蜂蜜...