千味醉香噴噴的自制油茶麵怎麼做又香又好吃
主料
中筋粉 ：420輔料
熟瓜子仁 ：20芝麻香油 ：60
熟花生碎 ：50
熟黑芝麻 ：20
具體步驟
不用放油,小火不停翻炒麵粉20分鐘,麵粉發黃盛出.炒制過程中麵粉有結塊就有鏟子壓碎.
炒鍋放香油,倒入堅果,炒出香味後,倒入麵粉.
放入花椒粉,十三香各6g,鹽可根據個人口味調味(先放一些,試過味後不夠再新增).翻炒均勻,出鍋
油茶麵適量,先用涼水洩開(麵粉不易結塊),再衝入滾水,攪拌均勻就可以開吃了.
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“晚飯喝碗清熱潤肺、美容養顏、敗火養胃的蓮子“八寶”粥。舒坦！快捷！今晚你吃什麼啊？O(∩_∩)O哈哈~”食材明細主料紅小豆（適量）糯米（適量）薏仁米（適量）核桃仁（適量）黑米（適量）高粱米（適量）小米（適量）麥片（適量）蓮子（適量）綠豆（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蓮子“八寶”粥...
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“營養及食用點評（1）就像麵條加甘露絲一樣，這種吃法旨在減少糧食攝入，增加膳食纖維，從而減少熱量攝入，降低食物的血糖生成指數，延長供能時間，降低血糖峰值，減輕胰腺負擔，讓人體的胰腺儘量處於大馬拉小車的負荷狀態，降低體內的胰島素水平，提高人體細胞組織活力和免疫力，延年...
