家常毛豆素燒茄丁怎麼做又香又好吃
毛豆是黃豆的前身,也就是新鮮的還沒脫莢時候的黃豆叫毛豆。毛豆是豆類中的“纖維素之王”,含有豐富的植物纖維,有較高的保健功效。而且還有豐富的植物蛋白質,人體所需的微量元素如鐵、鉀等等。中國人食用毛豆歷史悠久,古人喜歡炒上一盤毛豆配白酒,別有一番風味。毛豆素燒茄丁雖然是一款素菜,但是加上油燒風味十足。
主料
毛豆 :300茄子 :300
輔料
玉米油 :5生抽 :5
西紅柿 :10
洋蔥 :5
蒜瓣 :5
胡椒 :3
具體步驟
毛豆素燒茄丁的做法步驟11.準備好紫茄子西紅柿洋蔥和蒜瓣,毛豆剝掉外殼備用。
毛豆素燒茄丁的做法步驟22.所有材料洗淨,如圖所示分別切好;茄丁用適量清水浸泡10分鐘後瀝乾水分。
毛豆素燒茄丁的做法步驟33.鍋中油熱,倒入茄丁煸炒至軟,盛起備用。
毛豆素燒茄丁的做法步驟44.鍋中留有餘油,倒入毛豆煸炒至變色。
毛豆素燒茄丁的做法步驟55.倒入茄子,炒勻。
毛豆素燒茄丁的做法步驟66.倒入洋蔥和蒜瓣。
毛豆素燒茄丁的做法步驟77.淋入生抽。
毛豆素燒茄丁的做法步驟88.沿鍋邊倒入適量清水,燜煮2分鐘。
毛豆素燒茄丁的做法步驟99.倒入西紅柿丁,炒勻。
毛豆素燒茄丁的做法步驟1010.撒入現磨胡椒粒。
毛豆素燒茄丁的做法步驟1111.盛入碗中即可食用。
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