血糖可以吃水果嗎

血液中的葡萄糖稱為血糖。作為人類，每天都需要各種活動來促進新陳代謝，而葡萄糖能夠補充體內各組織細胞活動所需的能量，所以血糖需要保持一定的水平才能維持人類體內各器官和組織的需要以及執行平衡。水果中富含糖分，過多糖分的攝入可能會導致糖尿病，那麼，血糖可以吃水果嗎？

一、血糖可以吃水果嗎

完全戒避水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制後不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不盡相同，所以，不可等同看待，要區分情況。

西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉為20%。西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當於香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可過多。水果的吃法也要講究，不要在進餐後就馬上吃，可在兩餐之間或睡前進食。最好還是試探著吃，即在吃後2小時測尿糖。若尿糖增加則需減量;如水果減量後尿糖仍高時，應適當減少主食量.

二、什麼情況下可以吃水果

並不是所有的患者都可以吃水果，糖尿病患者在病情控制在穩定的情況下可以適當的吃，一般說來，空腹血糖7。8毫摩爾/升以下(140毫克/分升)，餐後2小時血糖在10毫摩爾/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血紅蛋白7。5%以下，病情穩定，不常出現高血糖高血糖高血糖高血糖或低血糖低血糖低血糖低血糖的患者，可以在營養師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對於一些血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。

三、糖尿病患者每天可適合吃多少水果

水果是身體不可缺少的一部分。糖尿病患者每天所要吃的水果量是要根據患者的病情然後由營養師進行計算出來的。在一般情況下，如果糖尿病患者的血糖控制的比較穩定，則每天可以吃150克左右的含糖量較低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200-250克，就要從全天的主食中減掉25克(半兩)，以免全天總能量超標，造成血糖升高，造成必要危害的發生。