坐月子可以洗澡吗,坐月子需要注意饮食吗
不知道大家有没有听过这样一个习俗,在坐月子的时候不能吃冷饮也不能洗头,很多爱美的妈妈就会受不了,不洗头的话真的是会疯掉的,头发油的真是可以炒菜了。那么我们在坐月子的时候能不能洗澡呢?需要注意什么呢?下面小编就给大家介绍下哦。
一、坐月子可以洗澡吗
女性在坐月子的时候是可以洗澡的,但是为了避免孕妇受凉或者感染,还是建议女性在坐月子期间尽量避免高频率的洗澡。当然这是对于顺产的女性而言的,如果是剖腹产,建议在伤口没有愈合的情况下不要洗澡,做简单的擦洗就好。
二、洗澡的注意事项
1、淋浴
宝妈洗澡的时候要用淋浴而不是用盆浴,因为盆浴容易让细菌入侵宝妈的身体,这样会让宝妈的身体受到伤害。
2、水温适中
水温要保证在36度左右,过凉的水会导致恶露排不尽,引起腹痛。过热的水容易导致宝妈晕倒。
3、时间不宜太长
宝妈洗澡时间一般十分钟,冲冲就可以了,而且宝妈一定不能为了干净就逞强洗澡,一定要根据自己的身体情况来。
三、坐月子的饮食注意
1、坐月子能吃蜂蜜吗
答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。
2、坐月子可以喝牛奶吗
产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”,是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶,既可以帮助身体恢复,又可以补充身体钙质,如果是母乳喂养的话,也能够增加乳汁,帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物,产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。
3、坐月子可以吃盐吗
坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐,是因为盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,导致血压升高,且不利于产后恢复。但也不能不吃盐,人体通过吃盐来摄入钠元素,吃盐过少会影响钠元素的吸收,且菜肴中不放盐会影响产妇食欲,不利于营养吸收。因此,坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐,适量最好。
对于坐月子可以洗澡吗这个问题,相信大家现在已经了解了吧。产妇在月子期间是可以洗澡的哦,只不过需要注意水温和洗澡的时间哦,不能太长以免着凉了,同时也需要注意在刚刚生完孩子的时候是不能洗澡的哦,通常是在1-2周以后才能洗澡哦。
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