坐月子苹果可以吃吗,坐月子有什么饮食注意吗
水果是我们生活中必不可少的美食,可以说是从小陪着小编长大的,苹果可以说是我们最熟悉的一种水果,基本一年四季都有在卖的,想吃随时随地都能吃到,不仅清脆可口,价格也是非常地道的。但是产妇在坐月子的时候能不能吃水果呢?下面跟着小编一起来看看吧。
一、坐月子苹果可以吃吗
坐月子吃苹果好处多多,苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素,起到润肠、健胃的作用,有助于新妈妈缓解便秘、均衡营养,苹果有止孕吐的作用,还可以缓解准妈妈健忘的症状,苹果汁水中的含锌量特别高。哺乳期妈妈吃苹果,可补充锌和碘,通过乳汁传送给宝宝,有利于宝宝智力发育。对身体好处多。但是要注意,不能吃刚从冰箱里拿出来的凉苹果。血糖较高者还需控制摄入量
二、坐月子饮食注意事项
1、坐月子能吃蜂蜜吗
答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。
2、坐月子可以喝牛奶吗
产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”,是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶,既可以帮助身体恢复,又可以补充身体钙质,如果是母乳喂养的话,也能够增加乳汁,帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物,产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。
3、坐月子可以吃盐吗
坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐,是因为盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,导致血压升高,且不利于产后恢复。但也不能不吃盐,人体通过吃盐来摄入钠元素,吃盐过少会影响钠元素的吸收,且菜肴中不放盐会影响产妇食欲,不利于营养吸收。因此,坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐,适量最好。
我们都知道有很多产妇会在坐月子期间补充大量的营养,会食用一些营养价值非常高的食物,但小编再这里要提醒大家,任何东西都不能过量的食用,否则是肯定会对身体造成伤害的,就比如说苹果,在坐月子苹果是可以吃的,但是也不能多吃,同时也要注意在饭后1-2个小时吃。
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