坐月子不能喝白开水吗,坐月子要注意什么
很多产妇都知道月子餐十分重要,但并不十分了解月子餐怎么做,吃什么东西才可以保证食欲的同时又保证营养,月子餐不仅要味道鲜美,营养也要十分丰富,要含有丰富的维生素等人体必备的营养素,那么坐月子能不能喝白开水呢?下面我们一起看看吧!
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。
一、坐月子不能喝白开水吗
白开水是最好的饮品,在坐月子期间除了刚生产完前两周不可以喝太多的水外,其余时间是可以喝白开水的。
1、原因分析:白开水没有添加任何的添加剂是比较天然的饮品,所以是任何人群都适合喝的。
2、注意事项:
3、产妇生产完除了在坐月子前两周要少喝水外,在月子期间饮食还要注意:
1.饮食要以易消化的食物为主。
2.不要吃重口味的食物,例如辛辣、重盐、腌制品等。
3.如果奶水不足,在生产完一周后可以喝猪蹄汤、鲫鱼汤等,有助于下奶。
二、生活上要注意
1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
2、准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5、严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7、不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8、要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
9、月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
10、不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
三、饮食方面要讲究
1、少食多餐。
2、产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3、不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。)
4、半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5、半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
坐月子不能喝白开水吗?相信看到这里,很多小伙伴们已经知道这个问题的答案了吧。妈妈们在坐月子的时候的起居饮食都十分重要,千万不可以忽视,美味有营养的月子餐可以为妈妈和宝宝们都带来丰富的营养,是产后调理十分重要的环节,一定要重视哦。
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