坐月子西红柿能吃吗,坐月子吃什么对身体恢复好
坐月子,是每个女孩子成为母亲需要经历的一个阶段。这是也是产后妈妈需要恢复身体的一个重要阶段。所以说,产后的妈妈一定要吃一些对于身体恢复较好的食物,以及保持一颗良好的心态,才能很快的恢复身体机制。那关于坐月子到底能不能吃西红柿?吃什么东西对身体恢复帮助很大呢?就让我们一起来看看吧,希望能帮助到你们。
一、坐月子西红柿能吃吗
据专业医生讲,坐月子西红柿是能吃的,但是一定要适量,物极必反嘛。而且注意的是西红柿性寒,最好不要生吃,炒熟后再吃会更好。西红柿是种很好的蔬菜和水果,它可以提供给产妇很多维生素,还可以有补血作用。能很好地补充产妇身体需要的物质,调养好在分娩期间大量失血的身体。而且西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,除了价廉物美、酸甜可口之外,还有美容健身之功效,并且对于运动量少或长期卧床休息的产妇来说,适当适量吃西红柿,能促进肠胃蠕动,起到预防产后便秘的作用。另外西红柿的营养成分还能通过母乳传递给宝宝,对婴儿的身体发育起到重要作用。
二、坐月子吃什么对身体恢复好
1.产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显。胃口也不佳,此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果,故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主。
坐月子食谱:鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
提醒:分娩后头三天,不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外,不建议喝茶。
2.产后第二周——补血
产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的补血食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等,应在食物多样化的基础上选用,不宜偏食。
坐月子食谱:木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等,效果更佳。
提醒:产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者,应接受专业人士的指导。
3.产后第三周——催奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少,吃奶量增多,这时,催奶食物,尤其是催奶汤料可以上阵了。
坐月子食谱:鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等,都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡,喝汤应该汤和料并食。
提醒:月子期间卧床时间多,运动少,容易消化不良。建议饮食上少油腻,少吃多餐,饭菜细软,酌情下床活动。必要时,可在医生指导下服用助消化的药物,如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃点水果,如橙汁、木瓜等。另外,用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝,既增进胃口,又平衡消化功能。要提醒的是,不要急于减肥,一般至少要在产后六个月以后。
看完上面的文章,我想关于坐月子西红柿能吃吗,您应该已经了解了吧。相信很多小伙伴都会感慨,特别是当了父母的人,就能体会到每一个母亲的不容易了。而且一定要注意哦,坐月子期间最好别洗澡洗头,可能会产生偏头痛的症状,要少吃或者别吃生冷食物,酸咸食物,以及刺激性食物。平时多休息休息,切勿做重活。
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