有关营养的精选知识

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番茄鸡蛋豆萁饭的做法营养早餐——番茄鸡蛋豆萁饭番茄鸡蛋豆萁饭怎么做

食材明细主料豆萁（200克）番茄（3个）鸡蛋（两个）菠菜（1棵）辅料葱（适量）姜（适量）配料油（20毫升）盐（2克）味精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）番茄鸡蛋豆萁饭的做法步骤1、西红柿洗净。2、切成滚刀块。3、锅里放油，放入葱、姜煸炒。4、...
夹心火腿营养披萨的做法，夹心火腿营养披萨怎么做

“这是给我亲爱的宝贝做的披萨~`呃,不是很完美,不过超好吃的!!”食材明细主料高筋面粉（100克）低筋面粉（50克）排骨（5克）辅料温水（100毫升）酵母（2克）盐（四分之一小勺）黄油（12克）蘑菇（若干个）青豆（若干颗）甜玉米粒（若干颗）火腿（100克）清水（5克）配...
松仁香菇酱扒豆的做法中秋佳节营养美食——松仁香菇酱扒豆松仁香菇酱扒豆怎么做

“2010年9月22日北京后海赏月、聚餐，happy难以言表！北京的后海准确地说叫“什刹海”是历史上达官贵人居住的地方，如清朝的和珅、近代的宋庆玲的深宅都座落在此处。随着历史的发展这个昔日的深宅一改往日僻静演绎了一派繁...
馄饨虾子面的做法营养午餐——馄饨虾子面馄饨虾子面怎么做

食材明细主料猪肉馄饨（适量）虾子面（2个）辅料鱼肠（2根）鸡蛋（2个）青菜（适量）配料盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）馄饨虾子面的做法步骤1、新鲜的猪肉馄饨，鸡蛋2个，虾子面2个，鱼肠2根，鸡蛋2个，青菜，盐，油。2、烧开水先把馄...
营养照烧鸡饭的做法，营养照烧鸡饭怎么做

“照烧鸡，双花，彩蔬笋丁豆腐拌饭，一顿简简单单的营养餐就是这么来的。放在饭盒里带饭也是不错的选择：）这个饭做起来也很快，照烧鸡用炒菜锅煎，双花用小锅煮，拌饭用电饭煲蒸，互不冲突。我做的的时候三个基本同时做好，放在一起直接...
营养杂菜煲的做法，营养杂菜煲怎么做

“工作往往在外头吃得肚满肠肥，于是喜欢在家里做一道清淡的素菜，让肠胃得到休息之余，也补充了肉类所没有的维生素，对身体的健康大有裨益。这道菜里面有椰菜花，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强...
简版豆腐脑，营养全搭配早餐－－豆腐脑

“豆腐脑即是豆腐花，又称老豆腐，豆花，是利用大豆蛋白制成的高养分食品。主要分为甜、咸两种吃法。一般来说，甜食主要分布于中国南方、香港及台湾，咸食则为中国北方。今天这道豆腐脑为改良版，在加了野山菌、玉米粒和干贝后，既...
黄金馒头片的做法黄金馒头片——十分钟营养早餐简单做黄金馒头片怎么做

“偶尔心血来潮的时候也会专门早起做早餐，但是坚持了两个早上后，还是被懒觉给打败了。其实为家人做早餐还是很幸福的一件事。周末，才好不容易准备了次早餐，还是超级简单的快手早餐，不过还是很有营养的，简单快捷，配上牛奶或豆...
白饼剁椒鸡蛋夹的做法【营养早餐】白饼剁椒鸡蛋夹白饼剁椒鸡蛋夹怎么做

“5分钟搞定的营养早餐----【白饼剁椒鸡蛋夹】早餐一定要吃，不但要吃，还要吃的有营养，因为上午的工作要靠早餐来支持呀，才能精力充沛，常言说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，现代的家庭很多的都是反了，早上不吃或者随意吃点，...
什锦豆腐羹的做法营养全面的什锦豆腐羹什锦豆腐羹怎么做

“宝宝菜。当时做这道菜的目的很简单，只是为了同时满足两个小朋友。大的六岁，不喜欢吃米饭，小的一岁半，喜欢吃大人的菜，为了让两个小朋友都吃的开心，同时加了肉和菜在里面，浇在米饭上，还可以当做盖浇饭。而且色泽也好看呢。”...
鸡蛋灌饼的做法营养早餐——鸡蛋灌饼鸡蛋灌饼怎么做

食材明细主料面粉（适量）鸡蛋（适量）辅料洋葱（适量）油（适量）盐（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡蛋灌饼的做法步骤1、面粉加水搅成絮状。2、揉成面团。3、面盆盖上盖子，醒二十分钟。4、面团擀成长条，抹上油盐。5、从一端卷...
消化饼干的做法口感独特健康营养的----消化饼干消化饼干怎么做

“前一段时间，一直在做卡通饼干，老公总是和女儿抢着吃，害的女儿常常说不够吃。所以，我就找到了一款适合他吃的饼干----全麦消化饼干。口感独特，营养健康。方子虽然是学习君之的，但是我用了那种全麦预拌粉，粗粗的颗粒更能体现...
糯米芋头红枣粥的做法营养早餐——糯米芋头红枣粥糯米芋头红枣粥怎么做

食材明细主料红枣（9枚）糯米（100克）芋头（5个）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）糯米芋头红枣粥的做法步骤1、红枣、糯米、芋头。2、将红枣、糯米洗净。3、芋头洗净去皮。4、切成一公分厚的片。5、锅里放入足量水，放入红枣、糯...
红烧鱼头炖豆腐的做法营养互补的红烧鱼头炖豆腐红烧鱼头炖豆腐怎么做

“苏菜中有一道常见的好菜——鱼头炖豆腐，是白汤的。香气四溢，汤汁白浓似鲜奶，豆腐滑嫩，鱼肉肥糯，吃起来不油不腻，四季皆宜。因为地方差异，我家喜欢红烧的口味，所以就用红烧的方法做了鱼头炖豆腐。豆腐和鱼配，具有营养互补的作...
干煸蘑菇的做法营养美味儿小炒“干煸蘑菇” 干煸蘑菇怎么做

“秋季吃什么？大可不必发愁，在下为您贡献一道美味儿好吃的素菜。此菜虽属素菜，但比肉菜还要香，这也叫做素中求荤，喜吃素的朋友不妨尝试一下，会令您在刹那间品尝到人间美味就在这一盘中，呵呵！先为您报菜名，此菜叫做“干煸蘑菇”...
营养杂烩饭的做法，营养杂烩饭怎么做

“冬天来一碗热腾腾杂烩饭,吃起来暖暖的非常舒服,可以根据自己喜好添加食材,简单易学!虽然这次拍的图片不好看,但是味道是非常好的O(∩_∩)O哈！”食材明细主料鸡胸（半个）香菇（4个）香干（2片）豆角（7根）青豆（小半碗）玉米粒（小半碗）西...
西葫芦蛋饼的做法西葫芦蛋饼-鸡蛋营养的早晨西葫芦蛋饼怎么做

食材明细主料西葫芦（半个）小葱（两颗）鸡蛋（一个）面粉（适量）辅料五香粉（适量）盐（适量）糖（适量）食用油（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西葫芦蛋饼的做法步骤1、西葫芦和小葱洗净，鸡蛋一个。2、西葫芦擦丝，小葱切碎，放入面粉中，再打一...
香蕉土司的做法营养早餐，香蕉土司香蕉土司怎么做

食材明细主料土司（2份的材料）香蕉（1个）辅料黄油（10g）细砂糖（2张）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蕉土司的做法步骤1、香蕉切片。2、放入烧热的平底锅的黄油溶化后，把香蕉片倒进去煎.。3、往锅里倒入适量的砂糖，当糖变成黄色...
清蒸鲳鱼的做法清淡营养—清蒸鲳鱼清蒸鲳鱼怎么做

“鱼类具有丰富的营养价值，不但鱼肉是很好的蛋白质来源，而且鱼油和鱼的肝脏还含有丰富的维生素A及D。鱼类还含有稀少特别的DHA，而DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益，也是神经系统成长不可或缺的养份。一般深海的鱼类所...
土司苹果之恋的做法十分钟营养早餐—土司苹果之恋土司苹果之恋怎么做

“非常简单方便的制作方法啊，希望大家喜欢。这款点心外皮脆，入口后很绵软，吃起来有苹果的酸甜味。如果不喜欢吃酸甜味的，可以把苹果换成火腿。”食材明细主料原味土司（2片）苹果（一只）辅料即食芝麻（适量）鸡蛋（100克）配料花生油（适量...
营养燕麦粥的做法爱自己--营养燕麦粥营养燕麦粥怎么做

“这个粥是我经常做的。它简单营养，特别适合女孩子在月经期调理身体，呵呵~女生一定要会爱自己，哟西~~~”食材明细主料燕麦（适量）辅料百合（适量）红枣（适量）莲子（适量）葡萄干（适量）配料蜂蜜（适量）红糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单...
荤素烩什锦的做法营养美味“荤素烩什锦” 荤素烩什锦怎么做

“北方的“烩菜”品种很多，实际就是大杂烩。过去在年节时很常见，但是做好了也不是很容易的事，要想味道好还真要下一番功夫！“烩菜”有什锦烩丸子、什锦烩豆腐、什锦烩粉条、什锦烩饹馇、什锦烩海味，还有什锦烩肚肝等等。制...
营养小米豌豆饭的做法，营养小米豌豆饭怎么做

食材明细主料小米（一碗）大米（一碗）辅料豌豆（半碗）油（少许）配料盐（少许）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）营养小米豌豆饭的做法步骤1、备好所需材料。2、大米先用清水泡30分钟。3、泡好去倒去多余的水，加入洗净的小米。4、热锅温...
家常蛋炒饭的做法营养早餐——家常蛋炒饭家常蛋炒饭怎么做

食材明细主料米饭（1碗）辅料鸡蛋（2个）黄瓜（半个）胡萝卜（半个）洋葱（半个）配料油（适量）胡椒粉（适量）白糖（适量）盐（适量）味精（适量）五香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）家常蛋炒饭的做法步骤1、米饭1碗。2、将洋葱、胡萝卜切成小丁。3、鸡蛋磕到...
核桃豆渣饼的做法巧做营养早餐—2分钟熟核桃豆渣饼核桃豆渣饼怎么做

“核桃功效：1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；2.核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病...