核桃豆渣饼的做法 巧做营养早餐—2分钟熟核桃豆渣饼 核桃豆渣饼怎么做
“核桃功效:
1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;
2.核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用;
3.核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;
4.当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用;
豆渣功效:
食用豆渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效,因而豆渣被视为一种新的保健食品源。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 技巧 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
核桃豆渣饼的做法步骤
1、准备好所需食材。
2、新鲜核桃去壳后清洗下切成碎丁。
3、鸡蛋打碗内加入豆渣,核桃仁、麦片搅匀。
4、在小调料碟内均匀抹上香油,用勺子将搅匀好的豆渣料铺在碟子内,不要铺得太厚,和一般苏打饼干两个那么厚即可。
5、将装好的豆渣碟子入微波里高火叮2分钟取出。
6、将取出的豆渣饼轻轻的用勺子把饼边缘剥松,将碗倒扣在盘子中。
7、用刀从中间切成半圆形,也可不切直接食用。
8、配上点牛奶或者豆浆~!美味啊。
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