瓜子的热量以及瓜子的种类有哪些
瓜子是平时我们吃的比较多的一种坚果,也是平时我们休闲消磨时光的一种小零食。我们平时出去玩或者是没事在家看电视的时候,都会吃一些瓜子。那你知道瓜子的热量有多少吗?很多小伙伴并不知道瓜子的热量有多少,所以一个劲的在吃。其实吃瓜子还是会让我们的体重有所增加的,今天我们就一起来了解一下瓜子的热量,并了解一下目前市场上有哪些瓜子的种类。
瓜子的热量以及瓜子的种类有哪些
瓜子经过炒出之后,它的热量还是比较高的,每100克瓜子当中的热量大概是600克大卡左右,所以我们一听到这个数字就知道它的热量已经是本身重量的几倍了,所以不能多吃瓜子。接下来看看我们目前市场上有哪些瓜子吧。
一、葵花子
葵花子是我们吃的最多的一种瓜子,也是我们最常见的一种瓜子。葵花子是从向日葵上面采摘出来的,经过炒制之后,它的壳比较薄,吃起来比较香。葵花子一般是由普通的淡瓜子和奶油瓜子两种口味,非常好吃,但是它里面所含的脂肪也是挺多的,因此我们还要适量的吃,而且多吃葵花子会上火。
二、西瓜子
西瓜子的瓜子壳是比较硬的,表皮是黑色的。西瓜子并不是我们吃的西瓜的籽,经过炒制之后西瓜子的口味比较好,因此很多人喜欢吃西瓜子,特别喜欢吃它外面的甜甜的味道,西瓜子吃起来比较入味,而且它的果肉所含的脂肪含量相对少一些,因此可以适当食用。
三、吊瓜子
吊瓜子是最近几年出现的比较多的一种瓜子,它主要是从瓜蒌当中提取出来的,产量少。吊瓜子当中的脂肪含量比较高,因此我们吃的时候要适量。
以上这几种瓜子都是我们平时所见到也经常吃的一些瓜子。所以我们现在了解了瓜子的热量之后,如果小伙伴喜欢吃瓜子的话还是适量的吃,不要吃太多,否则的话你会发现自己的体重会越来越重的。如果自己本身有便秘或者肝火旺盛的人了,也不宜多吃瓜子的,因为多吃瓜子会有一些上火的表现。因此如果平时吃完瓜子后,应该多喝一些水,这样的话才不会对我们身体产生更大的一些副作用。
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