南瓜子功效与作用有哪些,南瓜子可以保护眼睛吗
南瓜子在日常生活中很常见,几个人闲坐着,都会吃一些南瓜子,悠闲地聊着天。据了解,南瓜子功效与作用非常大,它富含维生素A,能有效保护眼睛。还含有丰富的脂肪油,能预防腿部抽筋,改善失眠症状,还能养颜护肤等。下面将为你一一介绍南瓜子功效与作用。
一、南瓜子功效与作用有哪些
南瓜子富含维生素A,能有效保护眼睛。
二、南瓜子的功效与作用
1、解毒
内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
2、保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
4、消除致癌物质
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;
5、促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。
6、预防腿部抽筋
特别是经常爱抽筋的人,吃南瓜子有一定的预防作用,这是因为南瓜子当中富含丰富的钾元素,这个钾有预防抽筋的作用。
7、治疗失眠、改善睡眠、增强记忆力的作用
这是因为南瓜子当中富含了维生素B、维生素E等等,它能够安定情绪,对改善大脑的记忆力有关系。
据调查显示:南瓜子功效与作用之一为改善男性前列腺疾病。若男性朋友每天吃上50克左右的南瓜子,南瓜子中的脂肪酸,可以使前列腺保持良好的功能。此外,南瓜子含有丰富的泛酸,可以有效缓解静止性心绞痛,还具有降血压的功效。日常生活中,我们不妨经常吃点南瓜子。
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