有关健康的精选知识

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酸奶饼的做法健康营养快乐早餐--酸奶饼酸奶饼怎么做

食材明细主料面粉（60克）五谷杂粮粉（20克）玉米淀粉（10克）酸奶（200克）辅料鸡蛋（1个）小苏打粉（1/3小勺）葡萄干（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶饼的做法步骤1、准备材料。2、将面粉五谷杂粮粉小苏打玉米淀粉和鸡蛋放在一起...
蛋黄焗南瓜的做法健康版蛋黄焗南瓜蛋黄焗南瓜怎么做

“端午节前市场有很多的咸蛋，那天正好看到有卖蛋黄的，就买了几个做了蛋黄南瓜。”食材明细主料南瓜（400克）辅料咸蛋黄（四个）咸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蛋黄焗南瓜的做法步骤1、咸蛋黄加少许料酒蒸熟，南瓜切条。2、蒸...
健康早点鲜奶油条的做法健康早点---鲜奶油条健康早点鲜奶油条怎么做

“此油条咸鲜略有甜甜的奶香。”食材明细主料油（适量）面粉（300克）鲜奶（200克）白糖（20克）酵母（4克）辅料精盐（约10克）小苏打（1毫克）油（20毫升）清水（15毫升）其他（口味）炸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）健康早点鲜奶油条的做法步骤1、温牛奶加白糖、...
海米烧冬瓜的做法健康晚餐--海米烧冬瓜海米烧冬瓜怎么做

“这是我昨天的晚餐食谱。还有一个冬瓜，本是想做汤喝的，但想到家里好像有海米，就干脆做了这道海米烧冬瓜，和烧饼一块吃，清清爽爽，很适合夏天噢。”食材明细主料冬瓜（750克）海米（100克）辅料姜（10克）蒜（10克）葱（10克）淀粉（5克）胡萝卜（20克）...
健康香蕉核桃包的做法手工健康香蕉核桃包健康香蕉核桃包怎么做

“以前很喜欢沃尔玛的香蕉包，每次去都会买。自己学习烘焙之后也尝试着做了两次，效果不好。又干又硬，口感也粗糙。看了Kate做的香蕉核桃包，非常棒！又勾起了我试一试的欲望。再一次的尝试，让我找回了记忆中的味道，更有成功的喜...
香菇豆腐丸子的做法少一份油脂，多一份健康---------香菇豆腐丸子香菇豆腐丸子怎么做

“这道菜我也是自己想象着做的,感觉很健康很营养，味道也不错呢”食材明细主料肉馅（150克）豆腐（150克）香菇（50克）辅料胡萝卜（50克）姜（三片）配料盐（适量）生抽（适量）芝麻油（适量）花椒油（适量）胡椒粉（适量）鸡蛋（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半...
健康粗粮豆渣饼的做法，健康粗粮豆渣饼怎么做

“嘟妈家的早餐一般都是晚上准备好的。昨天下班回家看到早上磨豆浆盛下的豆渣，丢掉实在可惜，全是蛋白质呢，就想把它加工下。因为豆渣里含有红枣，所以决定做个甜饼。”食材明细主料一次磨豆浆剩下的豆渣（一半）面粉是豆渣的3-...
营养丰富健康炒肉的做法营养丰富-------健康炒肉营养丰富健康炒肉怎么做

“天气逐渐寒冷了起来，每天要等老公下班回家一起吃饭。菜做多了容易凉掉。于是，我总会做类似于这样的一锅炖，或者一锅炒，很多食材都是随意性的，但是因为有了肉肉的加入，食材的味道就变得丰富起来。而且做起来也蛮快，适合忙碌...
黑芝麻糊的做法超健康营养甜点—黑芝麻糊黑芝麻糊怎么做

“功效：黑芝麻是一种良好的滋养强壮食品，具有补肝肾、黑须发、润五脏、生津液、润肠道、通乳汁、生精血等功能。”食材明细主料黑芝麻（250克）辅料糯米粉（50克）配料砂糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑芝麻糊的做...
无油煎鸡翅的做法健康无油煎鸡翅无油煎鸡翅怎么做

食材明细主料鸡翅（一盒）辅料蒜（适量）姜（适量）配料盐（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）无油煎鸡翅的做法步骤1、鸡翅洗净。2、鸡翅上划几刀。3、姜、蒜切末。4、把切好的鸡翅放入一个盆、或饭盒中，放入...
土豆饼的做法健康小吃----土豆饼土豆饼怎么做

食材明细主料土豆（1个）圆葱（1个）面粉（少许）鸡蛋（2个）辅料色拉油（少许）精盐（少许）白糖（少许）葱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）土豆饼的做法步骤1、将土豆清洗干净，去皮，将圆葱去掉老皮，清洗干净装入盘中待用。2、分别用擦子，将圆葱，土豆...
西红柿鸡蛋小馄饨的做法健康午餐--西红柿鸡蛋小馄饨西红柿鸡蛋小馄饨怎么做

“这是我的午餐，西红柿鸡蛋小馄饨，我本来是想吃西红柿炒蛋的。但是天太热啦，不想再蒸米饭，呵呵，以前用西红柿做过饺子，今天做了馄饨。很香很清爽。”食材明细主料面粉（200克）奶柿子（100克）鸡蛋（50克）辅料葱（20克）紫菜（5克）虾米（5克）胡萝...
健康素汤面的做法，健康素汤面怎么做

食材明细主料面饼（适量）番茄（适量）芹菜（适量）大蒜（适量）姜片（适量）大葱（适量）咸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）健康素汤面的做法步骤1、烧热油锅倒入姜蒜葱爆出香味。2、把芹菜加入一起翻炒。3、注入一大碗清水煮沸。4、清水煮...
番茄鸡腿炖土豆的做法健康滋补的番茄鸡腿炖土豆番茄鸡腿炖土豆怎么做

“番茄鸡腿炖土豆是一道很好的滋补菜，味道鲜美，营养又健康。浓郁的番茄鸡腿炖土豆做法非常简单，这道菜鸡肉中包含着西红柿的酸甜。汤汁中又有鸡肉的鲜香。这道菜的特点是；鸡腿肉软烂，汤汁浓稠。营养丰富。老少皆宜。鸡肉肉...
健康五花肉的做法，健康五花肉怎么做

“五花肉很多人都不敢轻易尝试，呵呵~怕胖嘛~现在给大家介绍一个去油脂健康的五花肉做法~O(∩_∩)O~开动了哦~”食材明细主料五花肉（适量）辅料酱油（适量）料酒（适量）盐（适量）花生酱（适量）烧烤粉（适量）孜然（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
柚子冰糖水的做法健康饮品----柚子冰糖水柚子冰糖水怎么做

食材明细主料柚子（500克）辅料白糖（300克）果味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）柚子冰糖水的做法步骤1、将柚子去瓤，留皮，浸泡2小时左右，取出，装入盘中待用。2、将剥好的柚子肉，装入盘中待用。3、锅中做水，将切成末的柚子皮倒入锅中...
金银蒸肉的做法别有乾坤的健康肉菜——金银蒸肉金银蒸肉怎么做

“不是米粉肉、因为没用米粉。不是扣肉，因为没用油炸。叫蒸肉，因为是五花肉直接蒸出来的。工艺简单好吃，略带微辣。”食材明细主料五花肉（200g）豆腐（200g）豌豆（150g）辅料面酱（约50g）色拉油（2大勺约25ml）粉（2大勺约10g）清水（20ml）配料料...
绿豆糯米丸的做法健康小吃----绿豆糯米丸绿豆糯米丸怎么做

食材明细主料糯米（160克）绿豆（300克）辅料熟芝麻（少许）配料白糖（4汤匙）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）绿豆糯米丸的做法步骤1、将糯米清洗干净，浸泡10小时后，捞出，控干水分装入碗中待用。2、将绿豆清洗干净，浸泡10小时后，捞出控...
米线的做法招牌米线，健康鲜美米线怎么做

“想吃米线？不放心外面的品质？网上的做法太复杂？那就往这边看，简单、味美、省时、省事、健康，不含鸡精、味精照样鲜美。”食材明细主料米线（250g（三人量)）辅料油菜（适量）炖鸡（适量）香菇（适量）配料老抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小...
燕麦饼干的做法健康粗纤维--燕麦饼干燕麦饼干怎么做

“燕麦营养丰富，是一种低糖、高营养、高能量的保健食品，热量很低，还有助于通便减肥。营养与保健是当代人们对膳食的基本要求，燕麦是谷物中最好的全价营养食品。但燕麦的质地较硬，口感不好，所以很多人不喜欢吃。试试用粗粮做...
蛋挞的做法吃得健康，自己动手的乐趣－－蛋挞蛋挞怎么做

“想吃蛋挞了层层酥脆的塔皮、满口的香酥，蛋挞好吃，刚出炉的热蛋挞更好吃。虽然过程繁了点，可是那个味却在不时的馋人。唉，为了这张嘴，烦点又算什么呢又是在晚饭后，开始精心准备，做蛋挞喽！蛋挞的好坏在于千层酥皮的制作，为了健...
芹菜叶煎饼的做法健康小吃----芹菜叶煎饼芹菜叶煎饼怎么做

食材明细主料芹菜叶（100克）面粉（200克）辅料大豆油（适量）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱（3克）姜（3克）辣椒粉（10克）微辣（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）芹菜叶煎饼的做法步骤1、将芹菜叶清洗干净，放入滚水锅中，焯一下。2、捞出，过凉，挤干水分，...
苹果醋的做法自制健康饮品----苹果醋苹果醋怎么做

“果醋中含有丰富的的氨基酸。18种游历氨基酸在果醋中都有，其中包括人体自身不能合成，必须由食物提供的8种氨基酸。由于各种氨基酸口味不同，有的具有鲜味，有的具有甜味等，使醋的味道变的更鲜美，柔和，可口。”食材明细主料苹...
枣香南瓜饼的做法健康糯食——枣香南瓜饼枣香南瓜饼怎么做

“从小就对糯食情有独钟。喜欢那种糯糯的感觉，喜欢那种香香的气息，喜欢那种甜甜的味道。第一次做这种饼，感觉很不错，味道很棒，是自己喜欢的。”食材明细主料糯米粉（适量）南瓜（适量）辅料红枣（适量）黑芝麻（适量）配料食糖（适量）甜味（口味...
豇豆炒饼的做法健康早餐----豇豆炒饼豇豆炒饼怎么做

食材明细主料豇豆（200克）饼（200克）辅料色拉油（30克）清汤（少许）配料精盐（3克）五香粉（2克）味精（2克）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豇豆炒饼的做法步骤1、将豇豆去筋，清洗干净，切成段装入盘中待用。2、将饼切成丝装盘待用。3、热锅放...