薄荷孕婦能吃嗎,適宜孕婦吃的零食
今天這邊要來説一種東西:薄荷。薄荷是我們日常生活中很常見的一種東西,它有清新口氣的效果,所以很多人都很喜歡食用它所製成的產品,比如:薄荷味口香糖。作為飲食上需要很注意的孕媽媽來説,薄荷是她們可以吃的東西嗎?孕媽媽平常適宜吃那些種類的零食呢?
一、薄荷簡介
薄荷,土名叫“銀丹草”,為脣形科植物,即同屬其他乾燥全草。多生於山野濕地河旁,根莖橫生地下,多生於2100米海拔高度,但也可在3500米海拔上生長,是一種有特種經濟價值的芳香作物。中醫學以莖葉入藥,有發汗、散風熱和止癢等功效。長期做菜生吃或熟食,能祛邪毒,除勞氣,解困乏,使人口氣香潔。那麼,薄荷孕婦能吃嗎?孕婦適宜吃那些零食呢?下面我給大家講解一下:
二、孕婦不宜、不能吃薄荷
1、薄荷中含有的芳香物質有輕微刺激性,可經皮膚吸收,並可通過胎盤進入胎兒體內影響其生長髮育,導致胎兒不良反應,所以一般情況下為了胎兒健康孕婦最好少吃薄荷糖。
2、薄荷有着強烈的刺激性氣味,雖然沒有芥末那麼嚴重,但是,這種刺激性的氣味,對於孕婦的神經來講,也是不良的。
3、薄荷雖然可以清新口氣,但是,任何一種薄荷味的東西,孕婦最好不要再接觸了,這是因為薄荷會把刺激性的氣味傳入到你的神經,導致你受刺過大,而影響到胎兒的發育。
4、不管是薄荷口味的糖類,還是薄荷本身的苗類的東西,懷孕的女性都最好不要接觸。當然,一些煲湯的調料裏,也不要加入薄荷。
5、薄荷是孕婦的大忌,所以,孕婦在選擇的時候,一定要看清楚,薄荷,千萬不要出現在你的食物裏,包括薄荷味的飲料。
三、適宜孕婦吃的零食
1、葡萄乾
能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃,但是也不能多吃,尤其是患有妊娠糖尿病的準媽媽,千萬不能吃葡萄乾。
2、大棗
大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C,還能給準媽媽補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準媽媽脹氣。
3、西梅
西梅果實營養豐富,富含維生素、礦物質、抗氧化劑及膳食纖維,不含脂肪和膽固醇,是現代人健康佳品。新鮮的西梅是補充維生素A的不錯來源。西梅含鐵也很豐富,尤其是對準媽媽更為重要。其中的膳食纖維能促進腸道蠕動,防止準媽媽便祕。每日基礎食用量3~5枚即可。
4、奶酪
屬於牛奶的濃縮版,1千克奶酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的,具有豐富的蛋白質、維生素B羣、鈣和多種有利於準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助於準媽媽的腸胃對營養的吸收,而且一般的奶酪都不會引起體重的負擔。
通過上面的解釋,對於“薄荷孕婦能吃嗎”這個問題,大家就應該有了明確的認識,為了小寶寶的健康發育,孕媽媽是不適宜吃薄荷的,任何的薄荷製品都不適宜吃。上面我們也提到了孕媽媽可以吃的一些零食,孕媽媽實在想吃東西的話,可以吃一點這些零食。特別提醒:孕媽媽們、爸爸們都要注意一點,在孕期為了小寶寶的健康發育,一些不適宜吃的、可吃可不吃的食物就都不要吃了,等產後再吃也不遲。
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