美白的豆漿怎麼做,想美白要吃哪些食物呢
説到豆漿想必廣大吃貨朋友們一定不會對此感到陌生吧,豆漿是我們日常生活中十分常見的一種營養飲品,對我們的身體健康可以説十分有好處,因此受到不少人的喜愛和青睞,那麼,美白的豆漿怎麼做?想美白要吃哪些食物呢?不妨我們帶着這個疑問一起看個究竟吧。
一、美白的豆漿應該怎麼做呢
做法:準備好黃豆,薏米,花生,黃豆,花生,薏米比例為2:1:1,黃豆泡六個小時,花生和薏米泡一個小時,先將薏米倒入榨汁機,先磨碎,因為薏米相對花生黃豆小一點,不容易磨碎,倒入花生,倒入黃豆,再加適量水,根據量加水,開始榨,將豆渣和豆漿分開,豆渣很有營養,可以炒一下吃,將豆漿放到鍋上煮,三次煮開就好了,每次煮開加點冷水 ,防止假沸,煮好的豆漿,再加一塊巧克力蛋糕加早餐,簡直棒棒噠。
二、豆漿怎麼喝才能美白
1、早餐豆漿牛奶搭配
喝有的人習慣喝豆漿,也喜歡喝牛奶。為了互通有無,有時也把打好的豆漿與熱好的牛奶混合食用。這種混合方式常被某些熱衷“食物相剋”的人士反對,但其實這種做法不但毫無害處,而且還因蛋白質互補提高了營養價值,自然牛奶喝豆漿的美白功效也1+1》2了。
2、吃豆渣也能美白
豆漿能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分,如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、卵磷脂等。不過,因為豆漿要過濾豆渣,所以損失了較多膳食纖維。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的減肥還能讓人體排毒,讓肌膚由內而外的白嫩。
三、想美白要吃哪些食物呢
1、檸檬
檸檬之所以在美白的水果中排名第一, 是因為檸檬中含有維他命C和鈣質,檸檬也是化粧品和護膚品的原材料之一,用檸檬來做面膜也是可以起到美白的效果,內服外用都是可以的。
2、櫻桃
櫻桃但從外表看就非常漂亮,櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤美容皮膚。長期吃櫻桃是可以改善皮膚的,而且櫻桃還能抵抗黑色素的形成,如果想要皮膚白裏透紅吃櫻桃是最好不過了。
3、獼猴桃
獼猴他中的維他命C和維他命E是比較多的,而這個成分是可以消除皮膚中的暗沉,常吃獼猴桃還能預防便祕,所以吃獼猴桃可以美白。
美白的豆漿應該怎麼做呢?豆漿怎麼喝才能美白?想美白要吃哪些食物呢?對於不知道美白豆漿要怎麼做,或者不知道吃哪些食物才能美白的朋友們來説,只要認真看完以上詳細介紹以後,一定不難從中找到這三個問題的正確答案了,建議大家多吃美白食物哦。
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