綠茶有很多好處,那月經期能喝綠茶嗎?
所謂的月經期,這是個每個女性都會來的一種生理現象。因此在女性朋友處於月經期間的時候是有許多注意事項的。那麼現在問題就來了,月經期能喝綠茶嗎?在經期喝綠茶的話有什麼影響呢?所以對於這個問題,今天就由我來為大家解答一下。
綠茶的好處有很多,但在“大姨媽來時”,月經期能喝綠茶嗎?女性請優雅地拒絕綠茶,下面,我們來看下綠茶對女性健康的影響。
一、女性“大姨媽來時”,面臨着大量的血液流失,同時,人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵,也隨着血液一起流失掉。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18~21毫克的鐵。
二、提倡女性在“大姨媽來時”,多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。因此,女性及患有貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。
三、女性月經期常常會有大便祕結的症狀,據研究,這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀,因為鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。
四、女性“大姨媽來時”,由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。然而,茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
月經期間是人體免疫力低下的一個時間段,這種綠茶還有一定的茶因子,對其身體健康是明顯不利的。所以月經期間避免飲用這種綠茶的情況,要注意保暖,多飲水,多吃綠葉蔬菜,平衡膳食,加強營養,這樣對您的身體健康是有幫助的。綠茶屬於涼性的茶,月經期間喝綠茶有可能引起腹痛的症狀,也有可能導致月經淋漓不盡。再一個,月經期間喝綠茶還影響食物中鐵質及鈣質的吸收,這對於女性的身體健康都是不利的。。所以女性在月經期間是儘量不要喝綠茶的,也包括其他的一些茶葉水。
所以綜上所述,對月經期能喝綠茶嗎?這個答案是不可行的。因為在女性月經時會大量流血,會讓自身流失很多鐵質,應在過後多補鐵。或含有鐵離子的營養物,但綠茶中含有能和鐵離子結合的物質,從而發生反應,產生沉澱從而阻礙經期後女性對鐵離子的吸收。從而影響健康。
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