豆漿稀飯怎麼做
豆漿稀飯的口感比較好,大家都比較喜歡吃豆漿稀飯,那麼,大家知道豆漿稀飯怎麼做比較好嗎,可以看看文章對於豆漿稀飯的詳細介紹,這款美食是作為早餐來吃比較不錯的美食,是可以和饅頭等搭配起來吃的美食喲,大家可以看看。
豆漿稀飯怎麼做
材料:小葱三根;豆漿1200ml;生薑1塊;糯米適量;薏米20g;豬油5g;鹽適量;礦泉水很多;
做法
1. 薏米和糯米浸泡一夜 倒入鍋中加適量礦泉水煮稀飯 大火煮開後轉小火熬煮稀飯 50分鐘左右 注意多攪拌以免粘鍋 煮至水分減少(還要有點稀不是煮成乾飯好嗎) 注意不要加太多水 等一下還要加豆漿
2. 水分減少,倒入豆漿機打的濾好渣的豆漿小火煮15分鐘 注意多攪拌以免糊掉 注意這是生豆打出來的豆漿 不是熟豆煮的稀豆沙
3. 把生薑去皮切碎加半碗水浸泡
4. 稀飯關火 打出來吃 碗裏放豬油和鹽 加一勺適量姜水不要太多喔 撒上葱花 大功告成。
食用豆漿的好處
1、強身健體
每百克豆漿含蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣、以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。
2、防治糖尿病
豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。
鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
4、防止衰老
豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。
5、防治腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流。
從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
6、防治癌症
豆漿中的蛋白質有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防治支氣管炎
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防治老年滯呆
艾滋病、便祕、肥胖等。
通過文章我們知道了豆漿稀飯怎麼做以後,我們還可以看看這款美食的好處,這款美食是比較適合我們自己做的美食,也是可以經常吃的美食,大家要注意這款美食的做法技巧,才可以更好的做出比較好吃的美食喲,大家還可以用這款美食來調理自己的身體。
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