維生素c的作用和功效,讓你更健康
人們的生活在逐漸改善,對於營養品的需求也是不斷增加,人們更加註重保健和養生,總是會選擇一些營養品吃,維生素c是一種人體所需要的物質,很多蔬菜水果中都含有豐富的維生素c,那麼現在咱們一起來看看維生素c的作用和功效,讓你食用得放心也讓你身體更加健康。
維生素c的作用和功效,讓你更健康
1.維生素c有助於蛋白質的合成
人體的血管、骨骼還有韌帶等決定了人的皮膚彈性的高低,維生素c參與人體蛋白的合成,構成了身體骨架,有利於保護大腦,促進傷口的恢復。
2.維生素c可以預防牙齦出血
其實牙齦是一種軟組織,如果缺乏了維生素c,就會出現出血的症狀,長期攝入維生素c,是有利於預防牙齦出血的。
3.維生素c可以預防和緩解動脈硬化
維生素c其實是顯弱酸性的,進入體內之後,經過人體消化,對人也沒有什麼影響,但是可以對膽固醇的排泄起到促進作用,達到預防動脈硬化的發生。
4.維生素c可以輔助治療貧血
維生素c對於體內的三價鐵具有還原作用,經過一系列反應,可以促進腸道對於鐵元素的吸收,使得肝臟能夠充分利用鐵元素,從而幫助治療缺鐵性貧血。
5.維生素c可以提高人體的免疫力
在人體的白細胞中含有比較豐富的維生素c,如果人體發生不適症狀,受到病菌感染時,白細胞中的維生素c含量會顯著下降,使得人體免疫力降低,而維生素c能夠提高殺菌的能力,所以可以幫助人體提高免疫力。
維生素c的作用和功效是很多的,上面介紹了其中的一部分功效,希望可以對大家有所幫助。日常生活中,水果和蔬菜含有的維生素c就比較豐富,所以經常吃水果蔬菜可以補充大量的維生素c,對於身體健康也是有好處的,還可以提高免疫力。
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