秋天成熟的水果有啥呢,各自有啥功效呢
秋天是一年四季中的第三個季節,秋天是大收穫的季節,各種各樣的水果都成熟了,而且它富含豐富的維生素以及礦物質,水分充足,很受大家的喜愛。由於秋天是一個收穫的季節,因此應季水果也是種類繁多。那麼這麼多的水果我們該如何選擇呢?既做到補充健康的物質又健康養生呢?作為一個易乾燥的季節,合適的選擇水果是很有必要的,補充水分,達到身體的平衡發展。
秋天成熟的水果
1、山楂
山楂能有效的降低血壓和膽固醇,由於山楂口味甘酸,能健胃消食,消除體內的脂肪,因此減肥的人羣可以食用。
2、柚子
柚子含糖量極低,很適合戒糖以及糖尿病患者。柚子本身具有很奇特的苦味,能提高脂肪的燃燒效率,加速減肥效果。
3、獼猴桃
獼猴桃果中之王,口感酸酸甜甜,汁水豐富,維生素含量極高。也是減肥必備水果。
4、葡萄
葡萄可為渾身是寶,葡萄皮,葡萄肉,葡萄籽都是可以食用的。葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物質,能夠很好的預防以及治療心腦血管疾病。因此葡萄很受愛美人羣的的喜愛尤其是年輕的女生。
5、梨子
梨子汁水豐富,能夠有效的止渴,止咳,清熱敗火,可謂這個季節--秋天最佳水果。梨子與冰糖蒸煮可以治療咳嗽。
6、柿子
柿子可以養肺,清火,止血,止咳。柿子切成小塊,加入白酒密封發酵可以止咳。但一定不要空腹吃柿子,酒後吃柿子也是不可以的。
7、棗
秋季來臨,棗也開始紛紛出現在鮮果市場上。棗作為秋季最具代表性的水果含有豐富的維生素C。
8、蘋果
秋季是蘋果採收的最佳季節,口感好。蘋果中富含豐富的果膠,能到到飽腹感,因此很受減肥人士的喜愛歡迎。
9、石榴
石榴是深秋季節上市的水果,外觀鮮紅。維生素C和維生素B含量非常高,能治療心血管疾病。
水果固然好,但也有很多禁忌喲!忌食水果過多;水果一定要清洗乾淨,忌用酒精消毒;不要盲目追求顏色過於豔麗的水果;食用完水果一定要漱口,防止糖分等腐蝕牙齒;忌飯後立即食用水果。秋季還有很多水果,但不要盲目追求昂貴的,鮮豔的水果喲!吃水果一定要適量,記住有的水果一起食用會產生反應,影響身體健康。秋季成熟的水果眾多,不愛吃水果的人羣一定要記得吃水果,為了身體健康,為了愛你的家人,要學會愛惜自己的身體。
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